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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para as mães. Além de lidar com a separação do bebê, é preciso organizar a rotina e conciliar as demandas profissionais com as necessidades da criança . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para auxiliar as mães nesse período de transição.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das melhores formas de lidar com a gestão do tempo após a licença maternidade é estabelecendo uma rotina. Isso ajuda tanto a mãe quanto o bebê a se adaptarem ao novo momento. Programe-se para acordar sempre no mesmo horário, tanto você quanto o seu filho . Separe horários específicos para tarefas como amamentação , alimentação, banho e sono .
2. Organize-se antecipadamente
Procure adiantar algumas tarefas no dia anterior, como preparar o almoço, escolher a roupa e deixar a bolsa do bebê pronta. Isso evita a correria e o estresse pela manhã, garantindo uma saída tranquila de casa.
3. Peça ajuda
ser mãe e trabalhar exige habilidades de malabarismo. Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades da casa e do cuidado com o bebê. Organize uma rede de apoio que possa te auxiliar em momentos de maior demanda.
4. Priorize o seu bem-estar
É comum que as mães se sintam culpadas por deixar o bebê e voltar ao trabalho. Lembre-se de que cuidar de você também é importante! Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e que te ajudem a relaxar. Isso contribui para o seu bem-estar e, consequentemente, para a qualidade do seu tempo com o bebê.
5. Conte com a ajuda do Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade. Na plataforma, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, que podem te auxiliar nessa fase pós-licença maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar apoio nessa jornada!
🤰 Aline Torres
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