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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Voltar ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além de se adaptar à rotina corrida e às demandas profissionais, é importante conciliar o cuidado com o bebê e o sucesso em sua carreira .
Mantenha uma rotina organizada
Uma das dicas mais importantes para lidar com a volta ao trabalho é manter uma rotina organizada. Planeje o seu dia, estabelecendo horários fixos para cuidar do bebê, trabalhar e descansar. Isso ajudará a evitar a sensação de sobrecarga e facilitará as transições entre as diferentes atividades.
Delegue tarefas e peça apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas tanto em casa quanto no trabalho. Dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou contratar uma babá pode ajudar a aliviar o estresse e garantir que todas as demandas sejam atendidas. No trabalho, converse com seu supervisor ou equipe para encontrar soluções que permitam conciliar as necessidades do bebê e do trabalho.
Estabeleça limites
É essencial estabelecer limites claros entre a vida profissional e pessoal. Desligue-se do trabalho quando estiver com o bebê e aproveite ao máximo cada momento com ele. Da mesma forma, quando estiver trabalhando, foque em suas tarefas e evite distrações. Isso ajudará a manter o equilíbrio entre as duas esferas e a evitar a sensação de estar sempre sobrecarregada.
Cuide de si mesma
Muitas mães se esquecem de cuidar de si mesmas após a licença maternidade. É importante reservar um tempo para si mesma, seja para fazer exercícios, se cuidar ou simplesmente relaxar. Cuidar do seu bem-estar físico e emocional é fundamental para se sentir bem e ter energia para enfrentar os desafios do dia a dia. Encontre atividades que te façam se sentir bem e inclua-as em sua rotina regularmente.
Com essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade e conquistar o sucesso profissional que deseja. E se você quiser encontrar ainda mais informações e conteúdos exclusivos para mães, não deixe de conhecer o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade que te ajudarão em todas as fases dessa jornada incrível. Acesse o site do Leda e transforme a sua experiência como mãe e profissional!
🤰 Aline Torres
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