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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Preparação emocional para a volta ao trabalho
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Endelèn Hegyváry, especialista em transição materna , dá algumas dicas de como lidar com essa fase e se preparar emocionalmente para esse novo momento.
1. Faça uma transição gradual
Uma dica importante é começar a se preparar emocionalmente para a volta ao trabalho ainda durante a licença-maternidade. Tente fazer uma transição gradual, dedicando algumas horas por dia para se envolver em atividades relacionadas à sua futura rotina de trabalho. Isso ajudará a diminuir o choque do retorno ao trabalho em tempo integral.
2. Converse com outras mães
Nada melhor do que trocar experiências e dificuldades com outras mães que já passaram pela mesma situação. Procure grupos de apoio, participativos de mães que estão vivenciando ou vivenciaram o retorno ao trabalho após a licença-maternidade. As histórias e dicas delas podem ser muito inspiradoras e acalmar as angústias.
3. Planeje o cuidado do seu filho
É importante planejar o cuidado do seu filho durante o período em que você estará no trabalho. Pesquise e selecione uma creche, uma babá ou uma pessoa de confiança para cuidar do seu bebê. Tenha certeza de que seu filho estará em boas mãos enquanto você estiver fora.
4. Aproveite o tempo livre da licença-maternidade
Enquanto estiver de licença-maternidade, aproveite ao máximo o tempo livre com seu filho. Crie momentos especiais, fortaleça os vínculos afetivos e faça atividades que você gosta de fazer com ele. Isso ajudará a criar memórias positivas e amenizará a angústia da separação durante a volta ao trabalho.
5. Cuide de si mesma
É fundamental cuidar de si mesma durante a transição da licença-maternidade para o trabalho. Tire momentos para relaxar , pratique atividades que lhe dão prazer e promova momentos de autocuidado. Isso ajudará a equilibrar as emoções nesse período e a manter sua energia e bem-estar.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com uma boa preparação emocional e o suporte adequado, você pode vivenciar essa transição de maneira mais tranquila. No site Leda, você encontrará apoio, conhecimento e um espaço seguro para compartilhar suas experiências com outras mães. Clique abaixo e conheça a plataforma!
🤰 Fernanda S. Santos
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