Blog Leda >> Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de muitas emoções e desafios para as mães. Afinal, conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade não é tarefa fácil. No entanto, com algumas dicas e um bom planejamento, é possível enfrentar essa transição com mais tranquilidade e até mesmo encontrar um tempo para si mesma.
Dicas para lidar com a volta ao trabalho
1. Organize sua rotina
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães é conciliar a rotina de trabalho com os cuidados com o bebê. Por isso, é essencial organizar a sua rotina de forma eficiente. Crie uma agenda com horários específicos para as atividades do trabalho e para os momentos de cuidado com o seu filho . Dessa forma, você conseguirá otimizar o seu tempo e evitará a sensação de estar sempre correndo contra o relógio.
2. Conte com uma rede de apoio
Não hesite em pedir ajuda. contar com uma rede de apoio é fundamental para facilitar a rotina de trabalho das mães. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos e peça que eles te ajudem em algumas tarefas , como levar e buscar o bebê na creche, por exemplo. Além disso, também é possível contar com o auxílio de serviços como babás ou creches. Essas alternativas podem ser ótimas opções para garantir o bem-estar do seu filho enquanto você está trabalhando.
3. Separe um tempo para si mesma
Em meio a tantas responsabilidades, é fundamental separar um tempo para si mesma. Reserve alguns momentos do seu dia para fazer algo que te dê prazer e te ajude a relaxar. Pode ser praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou até mesmo tomar um banho relaxante. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias e manter o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade.
4. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre a vida profissional e pessoal. Durante o seu tempo de trabalho, evite se envolver em atividades domésticas ou se distrair com assuntos pessoais. Da mesma forma, quando estiver em casa, procure evitar levar trabalho para fazer. Essa separação é fundamental para garantir um tempo de qualidade tanto para o seu trabalho quanto para a sua família .
5. Encontre uma rede de apoio online
O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece suporte emocional, informação e conexão entre mulheres nesse momento da vida. Por meio do Leda, você pode ter acesso a conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, no Leda, você encontrará uma comunidade de mães que estão passando pela mesma fase que você, onde é possível trocar experiências e dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com as dicas certas e o apoio necessário, é possível passar por essa transição com mais tranquilidade. Lembre-se sempre de reservar um tempo para si mesma e contar com uma rede de apoio , seja ela presencial ou online, como o Leda. Dessa forma, você conseguirá conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade de forma mais equilibrada e saudável.
🤰 Carla M. C. Oliveira
Carla M. C. Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!