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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Após o período de licença- maternidade , voltar ao ritmo de trabalho pode ser um desafio para muitas mulheres. Afinal, além das responsabilidades profissionais, ainda há a preocupação com o cuidado do bebê e a adaptação à nova rotina.
Neste artigo, reunimos algumas dicas importantes para ajudar você a enfrentar esse período de transição e conciliar maternidade e trabalho de forma equilibrada.
1. Faça um planejamento prévio
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é fundamental planejar como será a rotina da família. Organize os horários, estabeleça uma agenda tanto para o bebê quanto para você e, se necessário, conte com a ajuda de familiares ou de um(a) cuidador(a) de confiança.
2. Respeite seu tempo de adaptação
É natural que você se sinta ansiosa e preocupada com a volta ao trabalho. Lembre-se de que a adaptação é gradual e que é preciso respeitar o seu tempo e o do seu bebê. Não se cobre demais e tenha paciência para encontrar o equilíbrio entre as atividades profissionais e os cuidados maternos.
3. Busque apoio emocional
Contar com o apoio de pessoas próximas é fundamental para enfrentar essa fase. Converse com outras mães que já passaram pela experiência de voltar ao trabalho e compartilhem suas angústias e conquistas. Além disso, considere a possibilidade de participar de grupos de apoio ou de fazer terapia para lidar com as emoções relacionadas à maternidade e ao retorno ao trabalho.
4. Flexibilize seu horário, se possível
Se você tiver a opção de flexibilizar seu horário de trabalho, aproveite essa oportunidade. Conciliar as atividades profissionais com os cuidados com o bebê pode ficar mais fácil se você puder ajustar seu expediente de forma a encontrar maior equilíbrio e tempo de qualidade com seu filho (a).
5. Estabeleça prioridades
A maternidade traz consigo uma série de responsabilidades e compromissos. Por isso, é importante estabelecer prioridades tanto na vida profissional quanto na pessoal. Identifique quais são as tarefas essenciais em cada área e foque nas atividades mais importantes. Lembre-se de que nem tudo precisa ser perfeito e que é preciso ser flexível para se adaptar às demandas de ambas as esferas.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar você a lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade. Lembre-se de que cada mulher tem sua própria realidade e que é preciso encontrar o melhor caminho para conciliar os cuidados com o bebê e a vida profissional.
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🤰 Maria A. Silva
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