Blog Leda >> Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Volta ao trabalho após a licença maternidade: dicas para se preparar emocionalmente
Ao final do período de licença maternidade , muitas mães se sentem ansiosas e preocupadas com o retorno ao trabalho. É natural que surjam dúvidas, inseguranças e até mesmo um sentimento de culpa por deixar o bebê aos cuidados de outra pessoa. Porém, com um pouco de planejamento e algumas técnicas de preparação emocional, é possível passar por essa transição de forma mais tranquila e confiante.
1. Organize a logística
Antes de voltar ao trabalho, é importante organizar a logística da rotina da família. Verifique quais são as opções de creche ou escolinha mais próximas e adequadas para o seu filho . Além disso, confira os horários de transporte público ou de trânsito, para garantir que você chegará no trabalho na hora certa. Essa preparação logística ajudará a diminuir a ansiedade e deixará você mais tranquila para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho.
2. Encontre um cuidador de confiança
Para as mães que não conseguem contar com o auxílio de familiares, é importante encontrar um cuidador de confiança para ficar com o bebê durante o seu período de trabalho. Procure alguém que seja recomendado por outras mães ou que tenha boas referências. Agende um período de adaptação , para que você e o bebê possam se familiarizar com a pessoa antes do retorno ao trabalho. A confiança no cuidador fará toda a diferença na hora de enfrentar o retorno ao trabalho.
3. Estabeleça uma rotina de cuidados
Para se preparar emocionalmente para o retorno ao trabalho, estabeleça uma rotina de cuidados com o bebê. Isso inclui horários regulares para alimentação, sono e brincadeiras . Ao criar uma rotina, você estará ajudando o bebê a se sentir mais seguro e confortável, o que também trará mais tranquilidade para você. Além disso, converse com o cuidador sobre a rotina do bebê, explicando quais são as suas preferências e hábitos. Essa comunicação facilitará a adaptação do bebê ao cuidador e ajudará a tornar o processo de retorno ao trabalho mais tranquilo.
4. Cuide de si mesma
Lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio emocional. Por isso, é essencial cuidar de si mesma durante esse processo. Reserve um tempo para fazer atividades que te relaxem e te deixem feliz, como praticar exercícios físicos, fazer um hobby ou encontrar com amigas. Além disso, não se cobre tanto. Lembre-se de que você está fazendo o melhor para o seu filho e que o retorno ao trabalho é uma etapa natural na vida de qualquer mãe .
5. Use a tecnologia a seu favor
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nesse momento de transição. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento disponíveis na plataforma, você terá acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade e retorno ao trabalho. Além disso, no blog do Leda você encontrará dicas valiosas e orientações de especialistas. Clique aqui para conhecer o Leda e se prepare emocionalmente para a volta ao trabalho após a licença maternidade.
Com essas dicas, esperamos que você possa se preparar emocionalmente para a volta ao trabalho após a licença maternidade. Lembre-se de que esse é apenas mais um passo na jornada da maternidade e que você é capaz de enfrentá-lo com confiança e sucesso. Boa sorte!
🤰 Sara Rodrigues
Sara Rodrigues é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!