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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
1. Organize a rotina
Uma das maiores preocupações de muitas mães é como conciliar o retorno ao trabalho com a vida familiar. A chave está em organizar a rotina de forma eficiente. Crie um cronograma com horários fixos para as principais atividades diárias, como alimentação, banho e brincadeiras com o bebê . Assim, todos os membros da família saberão o que esperar e poderão colaborar na manutenção da rotina.
2. Invista na rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental nesse momento. Procure familiares, amigos e pessoas de confiança que possam ajudar nos cuidados com o bebê quando você estiver no trabalho. Além disso, busque grupos de mães ou serviços de babysitter que possam ser uma alternativa para eventuais imprevistos. Lembre-se de que é importante compartilhar as tarefas e não tentar ser uma supermãe, pois ninguém pode dar conta de tudo sozinho.
3. Estabeleça prioridades
Ao voltar ao trabalho, é natural que você tenha menos tempo e energia para se dedicar a diferentes atividades. Por isso, é importante estabelecer prioridades e focar no que realmente importa. Defina quais são as atividades essenciais para o seu bem-estar e o da sua família e aprenda a delegar e abrir mão do perfeccionismo em determinadas situações. Lembre-se de que o equilíbrio é mais importante do que a perfeição.
4. Tenha momentos de lazer
Além de cuidar do bebê e das tarefas domésticas, reserve um tempo para si mesma e para se divertir. Manter uma vida social ativa é fundamental para o seu bem-estar emocional. Procure agendar encontros com amigos, fazer atividades que te dão prazer e participar de grupos de mães que possam compartilhar experiências e promover momentos de descontração. Esses momentos de lazer são preciosos e ajudam a recarregar as energias para enfrentar as demandas do dia a dia.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães onde você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . A plataforma oferece dicas, informações e suporte para ajudar mães a equilibrar a vida profissional e a vida pessoal . Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar nessa fase tão desafiadora da maternidade. Acesse agora mesmo o site do Leda e cadastre-se gratuitamente!
🤰 Fernanda R. Silva
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