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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a separação do bebê, é comum surgir a insegurança em relação ao desempenho profissional e à conciliação entre a carreira e a maternidade.
No entanto, é possível enfrentar essa fase com mais tranquilidade e confiança. Neste post, apresentaremos algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a insegurança no trabalho após a licença-maternidade.
1. Planeje a volta com antecedência
Antes mesmo do término da licença-maternidade, é importante planejar a volta ao trabalho. Reserve um tempo para conversar com seu gestor e equipe, alinhar expectativas e organizar sua rotina de forma a conciliar as demandas profissionais com as necessidades do bebê.
2. Aproveite o período de adaptação
A maioria das empresas oferece um período de adaptação para mães que estão retornando ao trabalho. Aproveite esse tempo para se readaptar ao ambiente corporativo, atualizar-se sobre as mudanças que ocorreram durante a sua ausência e retomar o contato com colegas e superiores.
3. Busque apoio e compartilhe experiências
Conversar com outras mães que passaram pela mesma situação pode ser muito reconfortante e inspirador. Procure grupos de apoio e troca de experiências, tanto presenciais quanto virtuais, onde você possa compartilhar suas angústias e conquistas.
4. Priorize o auto-cuidado
A volta ao trabalho pode ser estressante e demandar muita energia. Portanto, é essencial que você priorize o seu bem-estar físico e emocional. Invista em momentos de relaxamento, pratique atividades físicas, cuide da alimentação e durma bem.
5. Utilize recursos tecnológicos
Existem diversos recursos tecnológicos disponíveis para facilitar a rotina de mães que voltam ao trabalho. Aproveite aplicativos de organização, planilhas e lembretes para otimizar suas tarefas e garantir que nada seja esquecido.
6. Não tenha medo de pedir ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Seja para cuidar do bebê, conciliar horários ou resolver questões relacionadas ao trabalho, lembre-se de que ninguém precisa ser supermãe. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos e também das políticas de flexibilidade e licenças maternidade das empresas.
7. Dê tempo ao tempo
O processo de adaptação à nova rotina pode levar um tempo. Não se cobre demais e tenha paciência consigo mesma. Aos poucos, você irá encontrar um equilíbrio entre a carreira e a maternidade.
Com todas essas dicas, esperamos que você se sinta mais segura e preparada para enfrentar a volta ao trabalho após a licença-maternidade. E lembre-se de que o Leda pode ser seu aliado nessa jornada, oferecendo conteúdos exclusivos e uma rede de apoio formada por outras mães. Clique aqui para conhecer!
🤰 Renata Pereira
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