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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Após o período de licença maternidade , muitas mães enfrentam o desafio da volta ao trabalho. A transição pode ser complicada, pois envolve equilibrar as demandas da nova rotina com o cuidado com o filho .
A organização é a palavra-chave para enfrentar esse desafio. Com um bom planejamento e algumas dicas práticas, é possível lidar de forma mais tranquila com a volta ao trabalho após a licença maternidade.
1. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para facilitar a transição. Converse com familiares e amigos próximos para contar com sua ajuda nos primeiros dias de retorno ao trabalho. Além disso, procure grupos de mães e aplicativos de apoio, como o Leda, onde você pode encontrar outras mães na mesma situação.
2. Organize a rotina com antecedência
É importante começar a organizar a rotina com antecedência, para evitar imprevistos e garantir que tudo esteja em ordem para o dia a dia. Faça uma lista com as tarefas diárias, como alimentação do bebê, cuidados pessoais, trabalho e tempo livre. Distribua essas tarefas ao longo do dia, de modo a dar conta de tudo sem se sobrecarregar.
3. Delegue tarefas
É fundamental aprender a delegar tarefas . Não tente fazer tudo sozinha. Converse com seu parceiro e divida as responsabilidades em casa. Se possível, contrate uma pessoa de confiança para ajudar com os cuidados do bebê e com as tarefas domésticas.
4. Organize a alimentação
A alimentação é outro ponto importante na organização. Planeje as refeições da semana e faça uma lista de compras . Assim, você conseguirá preparar refeições rápidas e saudáveis, sem precisar se preocupar com o que vai comer no dia a dia.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar e fazer atividades que te dão prazer. Pratique exercícios físicos, encontre tempo para hobbies ou simplesmente descanse. O cuidado com a saúde mental e emocional é fundamental para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade.
Agora que você já conhece algumas dicas para se organizar na volta ao trabalho após a licença maternidade, que tal contar com a ajuda do Leda? No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de uma comunidade de mães que pode te apoiar nessa etapa tão importante. Clique aqui para conhecer o Leda e contar com todo o suporte necessário para uma volta ao trabalho tranquila e organizada!
🤰 Isabela Ribeiro
Isabela Ribeiro é usuária do Leda!
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