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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães. A transição entre a dedicação total ao bebê e a rotina profissional pode gerar ansiedade e preocupações.
Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas para lidar com essa fase de adaptação e ajudar as mães a se sentirem mais confiantes e preparadas para retomar a vida profissional.
Organize-se com antecedência
Antes mesmo de retomar o trabalho, é importante se organizar com antecedência. Faça uma lista de todos os compromissos da semana, incluindo compromissos profissionais, cuidados com o bebê e tarefas domésticas . Ter uma organização prévia vai ajudar a reduzir o estresse e garantir que você consiga conciliar todas as tarefas.
Encontre uma rede de apoio
Encontrar uma rede de apoio é essencial nesse momento. Converse com familiares e amigos sobre as suas necessidades e verifique se eles podem ajudar com algum cuidado com o bebê ou tarefas domésticas . Além disso, procure grupos de mães na sua região, onde você possa compartilhar experiências e encontrar orientação.
Mantenha uma comunicação clara com a empresa
A comunicação clara com a empresa é fundamental nesse período. Antes de retornar ao trabalho, converse com o seu chefe ou supervisor para alinhar as suas expectativas e definir a melhor forma de conciliar as suas responsabilidades profissionais e pessoais.
Cuide da sua saúde mental
Ao retornar ao trabalho após a licença maternidade, é normal sentir uma mistura de emoções. Cuide da sua saúde mental, reservando um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades que você goste, como exercícios físicos , leitura ou meditação. Além disso, converse com um profissional de saúde mental, se sentir que precisa de apoio.
Utilize tecnologias que facilitem o dia a dia
Hoje em dia, existem muitas tecnologias que podem facilitar o dia a dia das mães que estão voltando ao trabalho. Utilize aplicativos de organização, agendas online e dispositivos inteligentes para otimizar o tempo e tornar a rotina mais prática .
Conclusão
A transição do trabalho para a maternidade pode ser desafiadora, mas com um pouco de organização, apoio e cuidado com a saúde mental, é possível lidar com essa fase de forma mais tranquila e equilibrada. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e recursos exclusivos para mães, sendo uma ótima ferramenta de apoio nessa transição. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar nesse momento especial da sua vida!
🤰 Cristina Nunes
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