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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de muitas emoções para as mães. É comum sentir-se dividida entre o desejo de ficar com o filho e a necessidade de retomar a rotina profissional. Para enfrentar esse desafio, é importante ter algumas estratégias em mente. Confira nossas dicas!
Organize-se antecipadamente
Antes de voltar ao trabalho, é essencial se organizar antecipadamente. Faça um planejamento das tarefas domésticas e organize a rotina do bebê, como horários de alimentação e sono . Assim, você conseguirá conciliar melhor as demandas da maternidade com as responsabilidades profissionais.
Encontre uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade. Busque pessoas de confiança, como familiares, amigos ou babás, que possam ajudar nos cuidados com o bebê quando você estiver ausente. Isso vai te dar mais tranquilidade e segurança para enfrentar essa transição.
Estabeleça limites claros
Uma das principais dificuldades ao retornar ao trabalho é conciliar a maternidade com as demandas profissionais. Para isso, é importante estabelecer limites claros e realistas. Defina horários fixos para o trabalho e tente evitar levar trabalho para casa. Dessa forma, você conseguirá separar mais facilmente as duas áreas da sua vida.
Pratique o autocuidado
Não se esqueça de cuidar de si mesma durante esse período de transição. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas ou hobbies que te tragam prazer. O autocuidado é essencial para manter o equilíbrio emocional e físico nessa fase.
Utilize ferramentas digitais
Atualmente, existem diversas ferramentas digitais que podem auxiliar na organização e gestão do tempo. Utilize aplicativos de agenda, lembretes e listas de tarefas para facilitar sua rotina diária. Isso vai te ajudar a não se sobrecarregar e garantir que todas as suas responsabilidades sejam cumpridas.
Não se cobre demais
Por fim, lembre-se que é normal sentir-se culpada ou preocupada ao retornar ao trabalho após a licença maternidade. No entanto, não se cobre demais e não se compare com outras mães. Cada pessoa tem sua própria realidade e maneira de conciliar trabalho e maternidade. Dê o seu melhor e confie na sua capacidade de lidar com essas duas áreas da sua vida.
Esperamos que essas dicas possam te ajudar a enfrentar a volta ao trabalho após a licença maternidade com mais tranquilidade e segurança. Se você está em busca de mais apoio e orientações, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para saber mais!
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