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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, conciliar as demandas profissionais com o cuidado com o bebê e a casa nem sempre é uma tarefa fácil. No entanto, com algumas estratégias e organização é possível viver essa fase de forma mais tranquila e equilibrada.
Planeje-se antecipadamente
Uma das dicas mais importantes para lidar com a volta ao trabalho é se planejar com antecedência. Desde o final da licença-maternidade, comece a pensar em como será a nova rotina da família e quais cuidados serão necessários para garantir o bem-estar do bebê.
Converse com o seu parceiro(a) e discutam juntos as estratégias para compartilhar as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê. Se possível, estabeleça uma rotina compartilhada e tente dividir as responsabilidades igualmente, para que ninguém fique sobrecarregado.
Além disso, converse com o seu empregador e entenda quais são as opções disponíveis em relação ao horário de trabalho. Se houver possibilidade de flexibilização de horários, aproveite essa oportunidade para adaptar-se às demandas da maternidade.
Organize a rotina da casa
Com a volta ao trabalho, é importante garantir que a casa esteja organizada e funcional. Antes de retomar as atividades profissionais, dedique um tempo para organizar a rotina da casa e facilitar as tarefas domésticas.
Crie uma rotina de limpeza, estabeleça horários para fazer as compras do mês e organize-se para preparar refeições saudáveis e práticas. Além disso, procure estabelecer uma rotina de cuidados com o bebê, de forma que todas as tarefas sejam cumpridas de maneira eficiente e organizada.
Encontre suporte
É fundamental não tentar fazer tudo sozinha. Busque suporte e ajuda sempre que necessário. Conte com o apoio da família, amigos e, se possível, contrate serviços que possam auxiliar nas tarefas domésticas, como faxineira ou babá.
Além disso, participe de grupos de mães, seja presencialmente ou online. Compartilhar experiências e trocar dicas com outras mães pode ajudar a lidar com o desafio de conciliar trabalho e maternidade.
Fique atenta ao seu bem-estar
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser uma fase de muitas emoções e desafios. Por isso, é muito importante cuidar de si mesma e estar atenta ao seu bem-estar físico e emocional.
Tenha momentos de descanso e lazer, mesmo que sejam curtos. Invista em atividades que te proporcionem prazer e relaxamento, como uma caminhada no parque, um banho de banheira ou uma sessão de meditação.
Além disso, não se cobre demais e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Tenha paciência consigo mesma e permita-se errar e aprender ao longo do processo de conciliação entre trabalho e maternidade.
Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade para te ajudar nessa fase! Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda pode ser um grande aliado na sua jornada de volta ao trabalho.
Com as dicas certas e o suporte adequado, é possível lidar com a rotina pós-licença-maternidade de forma tranquila e equilibrada. Lembre-se de priorizar o seu bem-estar e a sua felicidade, sempre se lembrando de que você é uma mãe incrível!
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🤰 Luana Santos
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