Blog Leda >> Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença-maternidade é um momento desafiador para muitas mães. É natural que surjam dúvidas e preocupações sobre conciliar a maternidade com a carreira, garantir o bem-estar do bebê e lidar com as responsabilidades do dia a dia.
No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível facilitar essa transição e tornar esse momento mais tranquilo e produtivo. Neste artigo, vamos compartilhar algumas orientações e sugestões para ajudar você a lidar com o retorno ao trabalho após a licença-maternidade .
1. Planeje-se com antecedência
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é importante se planejar com antecedência. Faça uma lista com todas as tarefas e responsabilidades que precisará cumprir, tanto no trabalho quanto em casa.
Organize-se para ter tudo o que precisa para o bebê e seus afazeres domésticos em dia antes de retomar a rotina de trabalho. Isso inclui fazer compras de alimentos e produtos necessários, organizar a rotina das crianças (como creche ou escola) e garantir que tudo esteja preparado para facilitar a sua vida durante essa fase.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina é essencial para organizar o seu tempo e garantir que todas as atividades necessárias sejam realizadas de forma eficiente. Estabeleça horários fixos para as refeições, para o sono do bebê, para o trabalho e para o lazer.
Isso ajudará você a conciliar todas as suas responsabilidades, permitindo que tenha tempo tanto para cuidar do seu filho quanto para cumprir suas obrigações profissionais. Além disso, manter uma rotina regular ajuda a criança a se adaptar mais facilmente à nova realidade.
3. Conte com apoio de familiares e profissionais
Contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais é fundamental nesse momento. Converse com seu parceiro e familiares próximos sobre como eles podem te ajudar na organização da rotina, seja acompanhando o bebê, fazendo compras ou ajudando em outras tarefas domésticas.
Além disso, se possível, contrate uma babá, uma cuidadora ou matricule seu filho em uma creche de confiança. Assim, você terá mais tranquilidade e segurança para se dedicar ao trabalho enquanto sabe que o seu filho está sendo bem cuidado.
4. Cuide de si mesma
Após a licença-maternidade , é comum que as mães fiquem totalmente focadas no bem-estar do bebê, deixando de lado seus próprios cuidados. No entanto, é essencial que você também cuide de si mesma.
Tire um tempo para relaxar, fazer atividades que te dão prazer, cuidar da sua saúde física e mental. Se possível, faça exercícios físicos, desfrute de momentos de lazer e invista em sua vida social. Isso ajudará você a se sentir mais equilibrada e feliz, o que terá reflexos positivos em todas as áreas da sua vida.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode gerar ansiedade e dúvidas nas mães. No entanto, com organização, apoio e cuidado consigo mesma, é possível enfrentar essa transição de forma tranquila e produtiva.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos e especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas na área. Conheça o Leda e tenha acesso a informações que vão te ajudar a enfrentar esse momento de transição com mais segurança e confiança!
Invista em seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional e aproveite ao máximo essa nova fase de sua jornada como mãe e profissional. Acredite em seu potencial e confie em suas habilidades. Você é capaz de conciliar a maternidade com o trabalho e ser uma mãe bem-sucedida e realizada.
🤰 Ana Maria
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