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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além da preocupação em deixar o bebê com outras pessoas, é comum sentir um misto de emoções e preocupações sobre a conciliação entre a carreira e a maternidade.
Dicas para lidar com a volta ao trabalho
Confira algumas dicas que podem ajudar nesse período de transição :
- Planeje-se com antecedência: Faça um planejamento com antecedência, organizando horários, rotinas e cuidados com o bebê. Isso vai te ajudar a se sentir mais preparada para a volta ao trabalho e reduzir a ansiedade.
- Estabeleça uma rede de apoio: Conte com a ajuda de familiares, amigos ou contrate uma babá de confiança para cuidar do bebê enquanto você está no trabalho. Ter uma rede de apoio é fundamental para se sentir mais segura durante esse período.
- Mantenha a comunicação com a empresa: Converse com seu empregador sobre suas necessidades, horários flexíveis, possibilidade de home office ou até mesmo amamentação no local de trabalho. Uma boa comunicação pode facilitar a adaptação nesse retorno.
- Cuide de você: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Não se esqueça que você também é importante e precisa de momentos de descanso e relaxamento. Pratique atividades que te tragam prazer e cuidem da sua saúde física e emocional.
- Organize as tarefas domésticas: Divida as tarefas domésticas com o parceiro ou busque alternativas, como contratar uma faxineira ou utilizar serviços de delivery. Dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor seu tempo em família.
- Não se cobre demais: Lembre-se que ninguém é perfeito e que é normal sentir uma certa culpa ou insegurança nessa fase. Não se cobre demais e lembre-se que você está fazendo o melhor que pode tanto como mãe quanto como profissional.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento e organização é possível encontrar um equilíbrio entre a carreira e a maternidade. Lembre-se de cuidar de si mesma e contar com uma rede de apoio, para que esse processo seja mais tranquilo e prazeroso.
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🤰 Sandra Freitas
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