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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para as mães. Além de deixarem seus bebês pela primeira vez, elas também precisam lidar com as mudanças na rotina de amamentação.
Mudanças na rotina de amamentação
Durante a licença maternidade, as mães podem amamentar seus bebês em tempo integral. No entanto, quando voltam ao trabalho, precisam se ajustar a uma nova rotina .
Algumas dicas que podem ajudar nesse processo são:
- Converse com seu empregador: É importante conversar com seu empregador sobre a possibilidade de ter um local reservado para realizar a ordenha do leite materno . Ainda, estabeleçam um horário que seja adequado para você realizar a ordenha.
- Invista em uma bomba de tirar leite: Uma boa bomba de tirar leite pode facilitar bastante o processo de ordenha. Invista em uma que seja prática e eficiente.
- Congele o leite materno: Para garantir que seu bebê continue recebendo o leite materno mesmo quando você estiver ausente, é importante congelar o leite ordenhado. Existem recipientes próprios para isso ou você pode utilizar sacos esterilizados.
- Mantenha uma alimentação saudável: Manter uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para garantir a produção de leite materno. Não se esqueça de beber bastante água também.
- Treine a ordenha: Antes de voltar ao trabalho, reserve alguns momentos durante o dia para treinar a ordenha. Assim, você estará preparada quando for necessário realizá-la fora de casa.
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento e organização, é possível conciliar a rotina profissional com a amamentação. Lembre-se de sempre buscar apoio e orientação de profissionais da saúde, caso necessário.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade e as mudanças na rotina de amamentação, que tal conhecer o Leda? A rede social ideal para mães que buscam informações e apoio durante a maternidade.
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🤰 Lúcia Maria
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