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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães . Além de lidar com a adaptação da rotina, é preciso conciliar as demandas do trabalho com as necessidades do bebê. A amamentação é uma das questões mais importantes nessa transição, pois envolve um cuidado essencial para o bebê e também pode trazer desafios logísticos para a mãe .
1. Organize sua rotina
Uma das primeiras dicas para conseguir conciliar amamentação e trabalho é organizar sua rotina diária. Estabeleça horários fixos para amamentar e tente manter esses horários mesmo quando retornar ao trabalho. Planeje as pausas para amamentação de forma a não comprometer suas atividades profissionais.
2. Converse com o seu empregador
Antes de retornar ao trabalho, converse com seu empregador sobre a possibilidade de ter um espaço adequado para amamentação. Informe-se sobre as políticas da empresa em relação à amamentação e procure negociar condições favoráveis para que você possa continuar amamentando.
3. Utilize a bomba de leite
Uma opção para garantir que o bebê continue a ser alimentado com leite materno durante o período em que estiver trabalhando é utilizar a bomba de leite. Com ela, você pode extrair o leite e armazená-lo para que o bebê consuma posteriormente. Assim, mesmo quando você estiver no trabalho, seu bebê poderá receber todos os benefícios da amamentação.
4. Tenha apoio da família
O apoio da família é essencial nesse momento. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos para que possam ajudar no cuidado do bebê enquanto você estiver trabalhando. Ter alguém de confiança para cuidar do bebê e oferecer suporte pode aliviar a pressão e garantir que a amamentação seja mantida mesmo durante o período de trabalho.
5. Cuide de si mesma
Por fim, não se esqueça de cuidar de si mesma. A maternidade e o retorno ao trabalho podem ser exigentes, mas é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Priorize sua saúde física e mental, procurando descansar quando necessário e buscando atividades que lhe proporcionem prazer e bem-estar.
Seguindo essas dicas, é possível conciliar a amamentação e o retorno ao trabalho de forma harmoniosa. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria realidade, e o mais importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você e seu bebê. Caso precise de um apoio extra, conheça a plataforma Leda, que oferece diversos conteúdos sobre maternidade, incluindo orientações para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Lívia Costa
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