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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além de todas as preocupações com a rotina de trabalho, é importante também levar em consideração a proteção ao aleitamento materno nesse período.
1. Organize a rotina
Uma das maneiras de lidar com a volta ao trabalho é organizando a rotina diária. Planeje os horários dos cuidados com o bebê, como a amamentação, e adapte-se aos novos compromissos. Tenha em mente que alguns ajustes serão necessários e esteja aberta a flexibilidades.
2. Encontre um local adequado para a amamentação
Antes de retornar ao trabalho, verifique se o local de trabalho possui uma área apropriada para a amamentação. Converse com o seu empregador e solicite a criação de um espaço confortável e tranquilo para a realização da amamentação ou extração de leite.
3. Faça um planejamento de armazenamento de leite
Caso não seja possível amamentar diretamente no local de trabalho, é importante fazer um planejamento de armazenamento de leite. Adquira um bom extrator de leite materno e separe recipientes adequados para a coleta e armazenamento. Organize um cronograma para facilitar a rotina de extração e transporte do leite para casa.
4. Mantenha a frequência das mamadas
Durante a licença-maternidade, a frequência das mamadas pode ser estabelecida com base nas necessidades do bebê. Com a volta ao trabalho , pode ser necessário ajustar esses horários. Mantenha a frequência das mamadas sempre que possível, seja por meio da amamentação direta ou da extração de leite. Isso é fundamental para manter a produção de leite.
5. Conte com o apoio da família e amigos
Apoio emocional é essencial durante a volta ao trabalho após a licença-maternidade. Busque o apoio de familiares e amigos, que podem ajudar nas tarefas do dia a dia e no cuidado com o bebê. Com uma rede de apoio, você se sentirá mais segura e confiante para enfrentar esse período de transição.
6. Busque informações e apoio especializado
Encontrar informações e apoio especializado pode fazer toda a diferença durante a volta ao trabalho após a licença-maternidade. O Leda é uma plataforma de conteúdo especializado em maternidade, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Conheça o Leda e encontre apoio e orientação para proteger o aleitamento materno durante o retorno ao trabalho.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade não é uma tarefa fácil, mas com planejamento e apoio, é possível conciliar a vida profissional e a maternidade de forma harmoniosa. Priorize a proteção ao aleitamento materno e aproveite esse momento especial com o seu bebê.
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🤰 Carla S. Ribeiro
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