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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Volta ao trabalho após a licença maternidade
Ao retornar ao trabalho após a licença maternidade , muitas mães enfrentam desafios para se organizar e conciliar as demandas do emprego com as responsabilidades familiares. A falta de tempo, as preocupações com o bem-estar do bebê e a adaptação à nova rotina podem gerar ansiedade e estresse.
Para te ajudar nesse período, separamos algumas dicas preciosas de organização pós-maternidade. Confira!
1. Planeje-se com antecedência
Antes de retornar ao trabalho, é importante se planejar com antecedência. Avalie as opções de cuidado para o bebê, como creches, babás ou familiares que possam ajudar. Verifique também os horários de trabalho e considere a necessidade de fazer ajustes na sua rotina.
2. Organize a amamentação
Se você está amamentando, é fundamental planejar a logística para o período em que estiver fora de casa. Providencie um local adequado para extrair o leite e armazená-lo corretamente. Além disso, converse com o seu empregador sobre a possibilidade de fazer pausas para amamentação durante o expediente.
3. Mantenha uma rotina
Estabelecer uma rotina diária para você e seu bebê pode ser muito útil para a organização pós-maternidade. Procure manter horários consistentes para acordar, se alimentar e descansar. Isso ajuda a criar uma sensação de estabilidade e segurança para ambos.
4. Delegue tarefas
Não hesite em pedir ajuda. Delegar tarefas domésticas para o companheiro, familiares ou uma profissional que atue como diarista pode trazer mais leveza e tempo livre para você. O importante é dividir as responsabilidades e não se sobrecarregar.
5. Reserve momentos para você
É comum que, ao se tornar mãe , você se dedique integralmente ao bebê e se esqueça de si mesma. Por isso, é essencial reservar momentos para cuidar de si. Pode ser uma ida ao salão de beleza, uma caminhada no parque ou um momento relaxante em casa. Esses momentos são importantes para renovar as energias e manter o equilíbrio.
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🤰 Fernanda Alencar
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