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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além da preocupação em deixar o bebê nas mãos de outra pessoa, é comum sentir uma certa culpa por ter que se ausentar e voltar à rotina profissional.
No entanto, com algumas dicas e planejamento, é possível atravessar essa fase de forma mais tranquila e adaptar-se ao trabalho. Neste artigo, vamos compartilhar algumas orientações importantes para te ajudar nesse momento.
1. Organize-se com antecedência
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é fundamental organizar-se com antecedência. Faça um planejamento das tarefas diárias da casa e do bebê para garantir que tudo seja feito de forma tranquila.
Deixe roupas e acessórios separados com antecedência para evitar correrias de última hora. Além disso, é importante ter uma rotina bem estabelecida para o bebê, com horários de alimentação e sono .
2. Comunique-se com a equipe de trabalho
Antes de voltar ao trabalho, é essencial conversar com a equipe e o gestor sobre a sua volta. Explique suas necessidades e expectativas, para que todos estejam cientes da sua situação.
Também é importante definir os horários de trabalho e possíveis ajustes na rotina, como pausas para amamentação, por exemplo. Quanto mais aberta for a comunicação, maior será o entendimento e a adaptação de todos.
3. Peça ajuda e delegue tarefas
Procure não carregar todo o peso do trabalho sozinha. Peça ajuda para o marido, familiares ou profissionais especializados em cuidados com bebês.
Delegue tarefas domésticas e compartilhe as responsabilidades para aliviar o seu dia a dia. Lembre-se de que você não precisa ser uma supermãe perfeita, e é normal contar com o apoio de outras pessoas.
4. Invista em recursos de apoio
Além das pessoas próximas, é importante buscar recursos que possam ajudar na adaptação ao trabalho após a licença maternidade. O Leda, por exemplo, é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Na plataforma Leda, você encontrará conteúdos voltados para mães que estão retornando ao trabalho, dicas de conciliação entre maternidade e carreira, entre muitos outros assuntos importantes.
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5. Cuide de si mesma
Por fim, mas não menos importante, lembre-se de cuidar de si mesma. A maternidade é uma fase desafiadora, e é fundamental reservar algum tempo para se cuidar.
Tire momentos de relaxamento, pratique atividades físicas, alimente-se bem e durma o suficiente. Afinal, para cuidar bem do seu bebê e do seu trabalho, você precisa estar bem consigo mesma.
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio, mas com calma e um bom planejamento, é possível adaptar-se a essa nova realidade. Aproveite as dicas compartilhadas neste artigo e encontre um apoio extra na plataforma Leda para enfrentar essa fase com mais tranquilidade.
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🤰 Carla Ferreira
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