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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a saudade do bebê, é comum sentir insegurança e preocupações sobre como conciliar as responsabilidades da maternidade e do trabalho.
Para enfrentar essa transição de forma mais tranquila e fortalecer a autoestima nesse processo, apresentamos abaixo algumas dicas valiosas.
Mantenha o equilíbrio emocional
Ao voltar ao trabalho , é normal sentir-se culpada por deixar o bebê com outra pessoa. É importante lembrar que trabalhar é uma necessidade e uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional. Portanto, mantenha-se emocionalmente equilibrada e confie no cuidado que está sendo proporcionado ao seu filho .
O apoio emocional da família e de amigos também é fundamental nesse momento. Compartilhe suas emoções e preocupações com pessoas de confiança, que possam te ajudar a lidar com os desafios da volta ao trabalho.
Organize a rotina
Uma rotina bem organizada pode facilitar significativamente a volta ao trabalho. Procure estabelecer horários fixos para as atividades do bebê, como alimentação , sono e banho. Também é importante planejar os horários de trabalho, deixando tempo reservado para cuidar de si mesma e para as atividades de lazer.
Se possível, procure conciliar a rotina do bebê com a rotina do trabalho. Por exemplo, se ele está acostumado a dormir à tarde, tente programar suas atividades mais importantes para esse período. Assim, você terá mais tranquilidade para se dedicar ao trabalho, sabendo que seu filho está bem cuidado e em um momento tranquilo.
Cuide da sua aparência
Valorize sua autoestima e cuide da sua aparência ao voltar ao trabalho . Isso não significa que você precisa abrir mão do conforto ou do seu estilo pessoal. Pelo contrário, busque roupas e acessórios que te deixem confortável e confiante.
Além disso, dedicar alguns minutos do seu dia para cuidar da sua aparência pode ajudar a melhorar sua autoestima. Faça uma maquiagem leve, arrume o cabelo e vista-se de forma que te deixe feliz e confiante.
Busque apoio profissional
Se você está enfrentando dificuldades para voltar ao trabalho e fortalecer a sua autoestima, não hesite em buscar apoio profissional. Psicólogos, coaches e outros profissionais especializados em maternidade podem te ajudar a lidar com as emoções e os desafios dessa fase.
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Lá, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento com temas relacionados à maternidade e ao trabalho. A plataforma pode ser um grande aliado para se preparar para a volta ao trabalho com autoestima.
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Com essas dicas, a volta ao trabalho após a licença-maternidade pode se tornar um período de crescimento pessoal e profissional, além de fortalecer sua autoestima. Lembre-se de aproveitar cada momento com seu filho e valorizar a sua dedicação como mãe e profissional.
🤰 Isabela M.
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