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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho depois de ter um filho é um momento desafiador para as mães . Além de lidar com as emoções e se adaptar à nova rotina, é importante se preparar adequadamente para conciliar as responsabilidades profissionais com os cuidados com o bebê.
1. Planeje a transição
Antes de voltar ao trabalho, é fundamental planejar a transição da licença maternidade para a rotina profissional. Converse com o seu empregador para discutir os detalhes do retorno, como a carga horária, a possibilidade de home office e o apoio necessário para conciliar os cuidados com o bebê.
2. Organize a rotina
Uma rotina bem organizada facilita a conciliação entre o trabalho e a maternidade. Estabeleça horários fixos para as atividades do bebê, como alimentação , sono e banho, de forma a criar uma previsibilidade e garantir que o cuidado com o bebê seja bem distribuído ao longo do dia.
3. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do companheiro, familiares e amigos para auxiliar nos cuidados com o bebê e na organização da rotina. Também vale a pena considerar a contratação de uma babá ou a utilização de serviços de cuidadores para alguns períodos do dia.
4. Esteja presente
Mesmo estando no trabalho, é importante encontrar maneiras de estar presente na vida do bebê. Tire pequenos intervalos durante o expediente para ligar para casa e verificar como tudo está indo. Além disso, aproveite os momentos que você está com o bebê para se dedicar inteiramente a ele, proporcionando momentos de qualidade.
5. Cuide de si mesma
Para conseguir lidar com a volta ao trabalho e com a maternidade, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te relaxem e te deixem feliz, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme. Lembre-se de que uma mãe feliz e saudável é fundamental para o bem-estar do bebê.
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com organização, apoio e cuidado próprio, é possível conciliar as responsabilidades profissionais e o cuidado com o bebê. Explore os assuntos legais sobre o tema no Leda e encontre ainda mais dicas e orientações para facilitar esse processo.
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🤰 Rebeca S. Vieira
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