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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. O período de afastamento para cuidar do bebê é importante, mas também é necessário se preparar para esse retorno à vida profissional. Neste artigo, vamos fornecer dicas úteis para ajudar as mães a se cuidarem e a conciliarem a maternidade com o trabalho.
1. Planejamento
Antes de retornar ao trabalho, é fundamental fazer um planejamento adequado. Organize-se com antecedência para evitar surpresas e garantir que tudo esteja em ordem para a sua volta. Crie uma rotina para o bebê , defina horários para alimentação, banho e sono . Também é importante deixar tudo preparado para o dia seguinte, como a bolsa do bebê , a sua roupa de trabalho e as refeições.
2. Apoio familiar
Contar com o apoio da família é essencial nesse momento. Converse e estabeleça acordos para compartilhar as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê. Tenha uma rede de apoio confiável, como avós, tios ou amigos próximos, que possam ajudar em situações emergenciais ou quando você precisar de um tempo para si mesma.
3. Cuidando de si mesma
A maternidade exige bastante energia física e emocional, por isso é crucial se cuidar para enfrentar essa jornada. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticando atividades que te dão prazer e relaxam. Pode ser um banho demorado, uma leitura, uma caminhada ou qualquer outra atividade que te faça sentir bem. Lembre-se de que uma mãe feliz e saudável impacta diretamente na felicidade e saúde do bebê.
4. Conversa com o empregador
Antes de retornar ao trabalho, converse com o seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar a carga horária ou adotar um esquema home office, pelo menos nos primeiros meses. Essa negociação pode fazer toda a diferença na adaptação da mãe ao retorno ao trabalho e no equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade.
5. Não se cobre em excesso
Lembre-se de que não existe uma fórmula mágica para conciliar a maternidade com o trabalho. Cada mãe é única e cada situação é diferente. Não se cobre em excesso e não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Esteja aberta a novas ideias e soluções, buscando sempre o equilíbrio entre as diversas áreas da sua vida.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode trazer desafios, mas com planejamento, apoio e cuidado consigo mesma, é possível conciliar a maternidade com a vida profissional. Utilize as dicas mencionadas neste artigo e encontre o seu próprio equilíbrio. E lembre-se de que o Leda está aqui para ajudar, oferecendo conteúdos exclusivos para auxiliar em todas as etapas dessa maravilhosa jornada que é ser mãe .
🤰 Daniela Oliveira
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