Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade

A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Conciliar a responsabilidade de cuidar do bebê com as demandas do trabalho pode ser cansativo e estressante. No entanto, com algumas estratégias e apoio adequado, é possível tornar essa transição mais tranquila e harmoniosa.

Crie um plano de retorno ao trabalho

Antes de retornar ao trabalho, é importante criar um plano que envolva cuidados com o bebê, organização da rotina diária e adaptação gradual. Converse com seu empregador para definir horários flexíveis e a possibilidade de trabalhar de casa alguns dias da semana, se necessário. Organize também a logística do transporte do bebê para a creche ou para a pessoa responsável pelo cuidado durante o expediente.

Encontre uma rede de apoio

Buscar apoio é fundamental para lidar com a volta ao trabalho. Converse com outras mães que já passaram por essa experiência, compartilhe suas preocupações e receba orientações e conselhos. Além disso, o Leda oferece uma comunidade online de mães, onde você pode trocar experiências, tirar dúvidas e encontrar apoio emocional .

Organize-se e estabeleça prioridades

A maternidade e o trabalho demandam bastante tempo e energia. Por isso, é essencial organizar-se e estabelecer prioridades. Faça uma lista de tarefas e defina quais são as mais importantes e urgentes. Aprenda a delegar responsabilidades quando necessário e evite sobrecarregar-se. Lembre-se de que não é possível fazer tudo sozinha e que está tudo bem pedir ajuda .

Mantenha o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional

encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental para a saúde física e emocional da mãe . Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que lhe tragam prazer e bem-estar. Estabeleça limites e evite levar trabalho para casa. Lembre-se de que ser uma mãe feliz e realizada é essencial para o bem-estar do seu filho .

Utilize a plataforma Leda

Para receber mais dicas, orientações e apoio nessa fase de volta ao trabalho após a licença-maternidade, conheça o Leda. A plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer!

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