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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a separação do bebê, é preciso conciliar as demandas do emprego com as responsabilidades familiares. Nesse contexto, é comum que a volta ao trabalho seja estressante e gere preocupações.
Dicas para lidar com a volta ao trabalho estressante
1. Organize-se: Planeje a rotina com antecedência. Faça uma lista das tarefas diárias e estabeleça prioridades. Isso ajudará a otimizar o tempo e reduzir a sensação de sobrecarga.
2. Conte com o apoio da família e amigos: Compartilhe as responsabilidades com o parceiro(a), familiares e amigos. Esse apoio é essencial para que você consiga conciliar as demandas do trabalho com a maternidade.
3. Priorize sua saúde mental: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades que te deixem relaxada e feliz, como exercícios físicos , meditação ou hobbies. Cuide da sua saúde física e mental, pois isso terá um impacto positivo no seu desempenho no trabalho e na sua relação com o bebê.
4. Estabeleça limites : Aprenda a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com responsabilidades além das suas possibilidades. Estabeleça limites claros no trabalho e busque formas de equilibrar as demandas profissionais e pessoais.
5. Busque apoio profissional: Caso esteja enfrentando dificuldades para lidar com o estresse da volta ao trabalho, considere buscar apoio profissional. Um psicólogo ou coach poderão ajudá-la a desenvolver estratégias para lidar com o estresse e encontrar um melhor equilíbrio entre trabalho e maternidade.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser um desafio, mas com as estratégias certas é possível tornar esse processo menos estressante. Lembre-se de contar com o apoio da família e amigos, de cuidar da sua saúde mental e de buscar os recursos adequados para superar as dificuldades. No Leda, você encontrará conteúdos e informações valiosas para auxiliá-la nessa fase. Conheça a plataforma e aproveite todos os benefícios que ela oferece para mães como você!
🤰 Beatriz S. Silva
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