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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Planejando o retorno ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com as emoções de se separar do bebê , é preciso organizar a rotina doméstica e profissional de forma a garantir o bem-estar de todos. O planejamento pós maternidade é essencial para conciliar carreira e maternidade de forma tranquila.
1. Converse com a empresa
Antes de retornar ao trabalho, é importante conversar com a empresa sobre as condições para conciliar a maternidade com a carreira. Informe-se sobre a possibilidade de horários flexíveis, trabalho remoto ou redução da jornada de trabalho. Com um diálogo aberto, é possível encontrar soluções que atendam às suas necessidades e às do empregador.
2. Organize a rotina
Planejar a rotina é fundamental para garantir que todas as atividades sejam cumpridas sem comprometer a qualidade de vida. Faça uma lista com as tarefas diárias, incluindo os horários de trabalho, os cuidados com o bebê , as atividades domésticas e os momentos de lazer. Estabeleça prioridades e, se necessário, busque ajuda de familiares, amigos ou contrate uma pessoa para auxiliar nas tarefas domésticas.
3. Crie uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade. Além do suporte emocional, é importante ter pessoas de confiança que possam ajudar com os cuidados com o bebê ou com as tarefas domésticas quando necessário. Avós, tios, amigos próximos ou babás podem fazer parte dessa rede de apoio.
4. Estabeleça limites
Conciliar maternidade e carreira exige estabelecer limites claros. Defina horários para o trabalho, momentos de lazer e tempo de qualidade com o bebê . Desligue o celular e limite o uso das redes sociais durante os momentos em família. Ao estabelecer limites, você conseguirá desfrutar ao máximo de cada momento da sua jornada pós-maternidade.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, fazer atividades que lhe dão prazer e cuidar da sua saúde física e emocional. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que merece se cuidar!
Seguindo essas dicas e realizando um planejamento pós maternidade adequado, é possível enfrentar a volta ao trabalho após a licença-maternidade com mais tranquilidade e organização. Lembre-se de que cada mãe tem suas particularidades e é importante encontrar o equilíbrio que funciona melhor para você e para a sua família.
A plataforma Leda oferece conteúdos especializados e uma comunidade de mães que estão passando pelo mesmo desafio. Aproveite para conhecer o Leda e encontrar o apoio necessário para a sua jornada pós-maternidade.
🤰 Beatriz Da Silva
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