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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A volta ao trabalho pós-licença-maternidade
A volta ao trabalho após a licença-maternidade é uma fase desafiadora para muitas mulheres. Além de lidar com o sentimento de deixar o bebê, também é preciso organizar a rotina, conciliar as demandas da carreira com as responsabilidades familiares e cuidar da saúde física e emocional.
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
- Prepare-se antecipadamente
- Comunique-se com a empresa
- Monte uma boa rede de apoio
- Organize-se
- Reservar um tempo para si
Uma das formas de amenizar a ansiedade da volta ao trabalho é se preparar antecipadamente. Organize sua rotina algumas semanas antes do fim da licença- maternidade , estabeleça uma nova rotina para o bebê e busque alternativas de cuidados, como creches ou babás.
É importante ter um diálogo aberto com a empresa sobre sua nova fase de mãe trabalhadora. Discuta a possibilidade de horários flexíveis, home office ou outras alternativas que facilitem a conciliação entre trabalho e maternidade.
Conte com a ajuda de familiares, parceiro(a) e amigos para dividir as tarefas e cuidados com o bebê. Ter uma boa rede de apoio é fundamental para lidar com os desafios da volta ao trabalho.
Para conciliar as demandas do trabalho e as responsabilidades com o bebê, é necessário uma organização eficiente. Faça um planejamento semanal, defina prioridades e estabeleça uma rotina equilibrada.
Além de cuidar do bebê e do trabalho, também é importante reservar um tempo para si mesma. Dedique alguns momentos para atividades que te relaxem e te ajudem a recarregar as energias.
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