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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Quando chega a hora de voltar ao trabalho após a licença- maternidade , muitas mães enfrentam uma mistura de emoções. Por um lado, há a vontade de retomar a rotina e se dedicar à carreira que construíram. Por outro, existe a preocupação em conciliar as responsabilidades profissionais com o cuidado do bebê.
1. Organize uma rotina eficiente
Uma das maiores dificuldades ao retornar ao trabalho é organizar a rotina diária. É importante estabelecer horários fixos para as atividades do bebê, como alimentação, banho e sono , e conciliá-los com os compromissos profissionais. criar uma rotina eficiente pode ajudar a reduzir o estresse e facilitar a adaptação tanto da mãe quanto do bebê.
2. Encontre um bom profissional para cuidar do bebê
Contar com o apoio de alguém de confiança para cuidar do bebê enquanto a mãe está no trabalho é essencial. Busque referências e faça uma seleção criteriosa do profissional que irá cuidar do seu filho . Comunicar-se de forma clara e estabelecer uma boa relação de confiança com a pessoa escolhida também é fundamental para que ambos se sintam seguros e tranquilos durante a separação.
3. Tenha uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é importante em qualquer fase da maternidade, mas se torna ainda mais significativo durante o retorno ao trabalho. Procure contar com a ajuda de familiares, amigos ou grupos de mães que estão passando pela mesma situação. Compartilhar experiências e receber suporte emocional pode ser extremamente benéfico para lidar com a volta ao trabalho.
4. Planeje momentos de qualidade com o bebê
O tempo que a mãe passa com o bebê durante sua licença-maternidade é precioso e, ao voltar ao trabalho, pode ser mais restrito. Por isso, é importante planejar momentos de qualidade para estar presente na vida do seu filho. Reserve um tempo no seu dia para brincar, conversar e interagir com o bebê, fortalecendo os laços afetivos e aproveitando ao máximo cada instante.
5. Busque programas de incentivo à amamentação
Muitas empresas estão implementando programas de incentivo à amamentação , oferecendo espaços adequados e horários flexíveis para que as mães possam retirar o leite materno e mantê-lo refrigerado até o final do expediente. Informe-se sobre as políticas da sua empresa e aproveite esse benefício, que além de ser importante para a saúde do bebê, também contribui para o vínculo entre mãe e filho .
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🤰 Tatiana Alves
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