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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a licença- maternidade , é comum que muitas mães se sintam culpadas por deixar seus filhos aos cuidados de outras pessoas. Essa culpa pode ser bastante prejudicial para a saúde mental da mãe , pois gera ansiedade e um constante sentimento de que não está fazendo o suficiente pelo seu bebê. Porém, é importante lembrar que a volta ao trabalho é uma realidade para a maioria das mães e que é possível lidar com essa situação de forma saudável e tranquila.
1. Organize-se e planeje com antecedência
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade é se organizar e planejar com antecedência. Faça uma lista de todas as tarefas que precisam ser realizadas e crie um cronograma para garantir que tudo seja feito sem correria e estresse. Além disso, converse com seu parceiro, familiares ou babá sobre as responsabilidades de cada um em relação aos cuidados com o bebê durante o seu horário de trabalho.
2. Encontre uma creche ou babá de confiança
É fundamental encontrar uma creche ou babá de confiança para cuidar do seu filho durante o seu horário de trabalho. Faça uma pesquisa minuciosa, visite diferentes opções, peça referências e converse com outras mães que já utilizaram os serviços. É importante se sentir segura e confiante em relação à pessoa ou instituição que estará cuidando do seu filho.
3. Mantenha o contato durante o dia
Uma maneira de diminuir a sensação de culpa ao deixar o filho é manter o contato durante o dia. Verifique se é possível receber fotos, vídeos ou mensagens da pessoa que está cuidando do seu bebê. Essa comunicação visual pode ajudar a tranquilizar a mãe e a sentir-se mais próxima do filho, mesmo estando trabalhando.
4. Reserve momentos de qualidade com o seu filho
Além de cuidar do seu filho durante o horário de trabalho, é importante reservar momentos de qualidade para estar com ele. Crie uma rotina de atividades, como brincadeiras, banho ou leitura de histórias, e dedique-se totalmente a ele nesses momentos. Assim, você terá a certeza de que está aproveitando o tempo juntos da melhor maneira possível.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma durante esse período de transição. Dormir o suficiente, alimentar-se bem e reservar momentos de lazer e relaxamento são fundamentais para manter a saúde física e emocional. Lembre-se de que, ao cuidar de si mesma, também estará cuidando melhor do seu filho.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com organização, confiança e cuidado, é possível lidar com essa situação de forma tranquila e saudável. Conheça o Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdo especializado em maternidade, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Saiba como o Leda pode te ajudar nesse momento e conheça outras mães que também passam por essa fase.
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🤰 Priscila Santos
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