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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
1. Planeje-se com antecedência
Ao final da licença- maternidade , é importante que você esteja preparada para voltar ao trabalho. Planeje cuidadosamente a logística da rotina da sua família , como horários de trabalho, creche ou babá, transporte, alimentação, entre outros.
2. Encontre um local de confiança para deixar seu filho(a)
Se você optar por deixar seu filho (a) em uma creche ou com uma babá, certifique-se de escolher um local confiável e seguro. Pesquise e visite diferentes opções antes de tomar uma decisão. Se possível, faça uma adaptação gradual para que seu filho(a) se acostume com o novo ambiente.
3. Esteja preparada emocionalmente
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode gerar sentimentos de ansiedade e culpa. É fundamental estar preparada emocionalmente para lidar com essas emoções. Busque apoio de familiares, amigos e grupos de mães para compartilhar suas experiências e encontrar suporte.
4. Mantenha uma comunicação clara com seu empregador
Converse com seu empregador antes de retornar ao trabalho para alinhar expectativas e horários. Explique suas necessidades relacionadas à amamentação e estabeleça uma comunicação clara sobre suas responsabilidades e disponibilidade.
5. Organize seu tempo e prioridades
Ao retornar ao trabalho, é essencial organizar seu tempo e definir prioridades. Encontre um equilíbrio entre suas responsabilidades profissionais e pessoais, reservando tempo para estar com seu filho(a) e cuidar de si mesma. Lembre-se de que não é possível fazer tudo e que é importante delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário.
6. Cuide de si mesma
A volta ao trabalho pode ser estressante, por isso é importante cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que lhe tragam prazer e cuidar da sua saúde mental e física. Lembre-se de que você é uma supermãe, mas também é humano e precisa de momentos de descanso e autocuidado.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade e enfrentar esse desafio de forma mais tranquila e sem stress. Conheça a plataforma do Leda e encontre ainda mais apoio e orientação para essa fase tão importante da sua vida. Junte-se a nossa comunidade de mães e compartilhe suas experiências!
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🤰 Luana Santos
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