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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento muito desafiador para as mães. Além de lidar com a separação do bebê, é preciso conciliar as demandas do trabalho e da família de forma equilibrada. Uma das chaves para esse equilíbrio é a comunicação e parceria com o seu companheiro.
Como discutir a volta ao trabalho com o parceiro?
Antes de retornar ao trabalho, é fundamental que você tenha uma conversa franca e aberta com o seu parceiro sobre todas as questões envolvidas nesse processo. Aqui estão algumas dicas para te ajudar nessa conversa:
- Escolha o momento certo: Busque um momento em que ambos estejam tranquilos e disponíveis para conversar
- Seja clara sobre as suas expectativas: Compartilhe com o seu parceiro quais são as suas expectativas em relação à volta ao trabalho e como você gostaria que ele a apoiasse nesse processo
- Divida as responsabilidades: Discutam e planejem como as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê serão divididos agora que você voltará a trabalhar
- Estabeleçam uma rotina: Definam uma rotina que concilie as necessidades do trabalho e da família, levando em consideração os horários do trabalho de ambos
- Auxílio externo: Analisem a possibilidade de contar com algum tipo de auxílio externo, como uma babá ou uma creche, para ajudar nos cuidados com o bebê e facilitar a rotina de vocês
Como encontrar o equilíbrio entre carreira e maternidade?
Encontrar o equilíbrio entre a carreira e a maternidade é um desafio constante para muitas mães. Aqui estão algumas dicas para te ajudar nessa busca:
- Estabeleça prioridades: Defina quais são as suas prioridades e organize-se de forma a dar atenção a todas elas, sem se sobrecarregar
- Seja flexível: Saiba que nem tudo sairá exatamente como planejado e esteja aberta a fazer ajustes na rota quando necessário
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Seja para o seu parceiro, familiares ou para profissionais especializados
- Reserve tempo para si mesma: Lembre-se da importância de cuidar de si mesma e reserve um tempo regular para atividades de lazer, descanso e autocuidado
- Busque apoio: Procure grupos de mães ou outras redes de apoio que possam compartilhar experiências, trocar dicas e se apoiar mutuamente
Lidando com a volta ao trabalho após a licença maternidade, é possível encontrar o equilíbrio entre a carreira e a maternidade. Lembre-se de que cada mãe e cada família têm as suas próprias circunstâncias e necessidades . O importante é encontrar o que funciona melhor para vocês e buscar apoio quando necessário.
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🤰 Natália R.
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