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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Afinal, conciliar o cuidado com o bebê com as demandas profissionais pode gerar ansiedade e incertezas. Por isso, é essencial buscar estratégias para facilitar essa transição e garantir mais equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Dicas para lidar com a volta ao trabalho
- 1. Faça um planejamento antecipado : Antes de retornar ao trabalho, é fundamental planejar a rotina do bebê. Organize os horários das mamadas, sonecas, alimentação e outras atividades, de forma a minimizar as alterações bruscas na rotina do seu filho .
- 2. Conte com uma rede de apoio : Busque ajuda de familiares, amigos ou contrate uma babá de confiança para cuidar do seu filho durante o horário de trabalho. Ter alguém de confiança para auxiliar com o bebê pode trazer tranquilidade e segurança nesse período de transição.
- 3. Esteja preparada emocionalmente : A volta ao trabalho pode gerar sentimentos de culpa e saudade. É importante estar preparada emocionalmente para lidar com essas emoções. Buscar apoio terapêutico ou compartilhar suas experiências com outras mães pode ser uma ótima forma de lidar com esses sentimentos.
- 4. Organize as tarefas domésticas : Além das demandas profissionais e do cuidado com o bebê , é essencial organizar as tarefas domésticas de forma eficiente. Isso pode envolver a contratação de uma diarista, a divisão de tarefas com o parceiro ou a adoção de rotinas mais práticas.
- 5. Priorize o auto cuidado : Mesmo com todas as responsabilidades, não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te trazem prazer e bem-estar, como exercícios físicos, meditação ou hobby. Cuidar de si mesma é fundamental para se manter saudável e em equilíbrio.
Apoio na plataforma Leda
A plataforma Leda oferece um ambiente acolhedor e informações valiosas para mulheres que estão passando pela volta ao trabalho após a licença-maternidade. Através dos conteúdos disponíveis, você terá acesso a dicas práticas, depoimentos inspiradores e recursos importantes para essa fase da vida.
Acesse o site da Leda e conheça a plataforma. Lá você encontrará todo o suporte necessário para enfrentar esse momento de forma tranquila e segura. Não deixe de aproveitar essa oportunidade e garantir uma transição mais suave para você e seu bebê!
🤰 Lúcia Menezes
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