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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Volta ao trabalho após a licença-maternidade: como lidar com as mudanças na rotina?
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a saudade do bebê , é preciso se readaptar à rotina profissional e conciliar as demandas do trabalho com as necessidades do filho .
Para fazer essa transição de forma mais suave e menos estressante, separamos algumas dicas valiosas para te ajudar nesse momento tão importante. Confira!
1. Planeje a volta ao trabalho antecipadamente
Antes de voltar ao trabalho, é essencial planejar e organizar a rotina. Faça um cronograma com os horários de trabalho, os cuidados com o bebê , as atividades domésticas e as necessidades pessoais. Assim, você terá um guia para seguir e se sentir mais tranquila.
2. Organize a logística
Para evitar correrias e atrasos, organize a logística da volta ao trabalho. Planeje como será o transporte do bebê até a creche ou escolinha, organize os horários de alimentação do bebê e prepare uma bolsa com todos os itens essenciais para o cuidado dele.
3. Procure uma rede de apoio
Apoio emocional é fundamental nesse momento. Busque uma rede de apoio que possa te ajudar a conciliar a rotina de trabalho com a maternidade. Isso pode incluir familiares, amigos, grupos de mães, entre outros. Dividir os desafios e compartilhar experiências pode fazer toda a diferença.
4. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites entre a vida profissional e a vida pessoal. Seja no trabalho ou em casa, defina momentos para se dedicar exclusivamente ao trabalho e momentos para estar com o seu filho. Assim, você evita a sobrecarga e consegue aproveitar melhor cada momento.
5. Cuide de si mesma
A maternidade é uma jornada intensa e é fundamental cuidar de si mesma. Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer atividades que te dão prazer e descansar. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para o seu bem-estar e para conseguir conciliar todas as facetas da sua vida.
6. Conte com a rede social Leda
A rede social Leda é uma plataforma incrível que oferece suporte e conteúdos exclusivos para mães. Além dos podcasts e trilhas de conhecimento, você encontrará uma comunidade de mães que passam pelos mesmos desafios. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que essa plataforma tem a oferecer para te ajudar nessa fase tão especial!
🤰 Ana Beatriz
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