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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A licença maternidade é um período especial na vida da mãe , em que ela se dedica exclusivamente ao cuidado do seu bebê . No entanto, em algum momento, chega a hora de retornar ao trabalho e conciliar a vida profissional com a maternidade. Essa transição pode ser desafiadora, mas com algumas dicas é possível lidar de forma mais tranquila com esse momento.
1. Planeje o retorno com antecedência
Um dos primeiros passos para lidar com a volta ao trabalho é planejá-la com antecedência. Procure conversar com a empresa e com a equipe sobre as expectativas e possibilidades de horário e flexibilidade. Tome conhecimento sobre a infraestrutura disponível, como creches e berçários, para garantir o bem-estar do seu bebê durante o expediente.
2. Organize a rotina
Organizar a rotina é essencial para conciliar as atividades profissionais com os cuidados com o bebê . Estabeleça horários fixos para as principais atividades do seu dia, como amamentação, banho e alimentação do bebê, horários de trabalho e momentos de lazer em família. Essa organização proporcionará mais tranquilidade e assertividade no dia a dia.
3. Envolva o pai e/ou outros familiares
Contar com o apoio do pai e/ou de outros familiares é fundamental nesse período. Dividir as responsabilidades e tarefas relacionadas ao bebê ajuda a mãe a se sentir mais segura e alivia o peso da dupla jornada. Estabeleçam um planejamento e uma divisão equilibrada das tarefas para que ambos tenham a oportunidade de cuidar e aproveitar os momentos com o filho .
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de cuidar de si mesma. Priorize momentos de descanso e autocuidado, que ajudarão a recarregar as energias e enfrentar os desafios do dia a dia de forma mais equilibrada. Encontre atividades prazerosas e que contribuam para o seu bem-estar, como um hobby, exercícios físicos ou momentos de lazer com amigos.
5. Mantenha uma comunicação aberta com a empresa
Manter uma comunicação aberta com a empresa é fundamental para um retorno tranquilo ao trabalho. Não hesite em conversar sobre suas necessidades e expectativas, assim como sobre possíveis alterações nos horários ou adaptações necessárias nos primeiros meses. É importante que a empresa esteja sensibilizada e disposta a contribuir para essa nova fase da sua vida.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade. O mais importante é encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade, respeitando os próprios limites e buscando sempre o suporte necessário para essa jornada. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e auxilia as mães nessa etapa importante da vida. Clique aqui para saber mais!
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