Blog Leda >> Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Como lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Para muitas mães, a volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento difícil e desafiador. Conciliar as responsabilidades profissionais com os cuidados com os filhos pode parecer uma tarefa quase impossível. No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível enfrentar essa transição de forma mais tranquila e equilibrada. Confira abaixo algumas sugestões:
1. Planeje com antecedência
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante planejar e organizar a rotina da família. Liste todas as atividades diárias, defina horários e estabeleça uma rotina que seja viável para todos. Faça um cronograma com as tarefas dos filhos, como alimentação, banho, horário de dormir, passeios, entre outros. Ter uma organização prévia ajudará a reduzir o estresse e a facilitar a adaptação de todos.
2. Busque apoio
Contar com o apoio de familiares, amigos e também de profissionais capacitados, como babás, pode ser fundamental nesse período . Ter alguém de confiança para cuidar dos filhos enquanto você está no trabalho pode trazer mais tranquilidade e segurança. Além disso, é importante compartilhar as responsabilidades com o(a) parceiro(a), dividindo as tarefas e fortalecendo a parceria.
3. Mantenha a comunicação com a empresa
Abrir um diálogo franco com a empresa é essencial para conciliar as demandas profissionais com a maternidade. Converse com seu(sua) gestor(a) e explique as suas necessidades e limitações. Verifique a possibilidade de flexibilizar o horário de trabalho, implementar o home office ou outras alternativas que possam facilitar a conciliação entre a vida profissional e pessoal.
4. Reserve um tempo para você
É fundamental cuidar do seu bem-estar físico e emocional para conseguir lidar de forma saudável com a volta ao trabalho. Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, fazendo um hobby ou simplesmente relaxando. Lembre-se de que você é uma pessoa importante e que também merece atenção e cuidado.
5. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre trabalho e maternidade. Utilize aplicativos e dispositivos móveis para facilitar o acompanhamento e cuidado dos filhos, como por exemplo, agendas virtuais, aplicativos de monitoramento, entre outros. Essas ferramentas podem ser uma grande ajuda no dia a dia e proporcionar maior tranquilidade.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com organização, planejamento e apoio, é possível conciliar as responsabilidades profissionais com os cuidados com os filhos. E para auxiliar nesse período , conheça o Leda!
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães que desejam voltar ao trabalho sem deixar os filhos. Com conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você terá acesso a dicas, informações e orientações para enfrentar essa fase com mais segurança e equilíbrio . Clique aqui para conhecer o Leda e começar a transformar a sua vida!
🤰 Aline Almeida
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