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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A licença-maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas chega o momento em que é preciso voltar ao trabalho. Essa transição pode ser desafiadora e até mesmo dolorosa para muitas mães.
Planeje antecipadamente
Um dos segredos para uma transição suave é planejar antecipadamente a volta ao trabalho. Comece a se organizar algumas semanas antes do término da licença-maternidade . Verifique quais serão as suas responsabilidades no trabalho, os horários, as possibilidades de flexibilização, entre outros aspectos.
Conheça seus direitos
É importante conhecer seus direitos como mãe trabalhadora. Pesquise sobre as leis e regulamentações que garantem proteções e benefícios durante a volta ao trabalho após a licença- maternidade . Saber quais são os seus direitos pode ajudar a aliviar a ansiedade e a tomar decisões mais informadas.
Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina tanto para você quanto para o bebê pode ser extremamente útil na transição para a volta ao trabalho. Planeje horários de alimentação, de sono e de atividades para otimizar o tempo disponível. Isso ajudará na organização do dia a dia e proporcionará uma maior sensação de controle.
Envolva o parceiro e familiares
Não tenha medo de pedir ajuda! Envolva o seu parceiro, familiares e até mesmo amigos próximos na rotina do bebê e nas tarefas domésticas. Compartilhar as responsabilidades ajudará a reduzir o estresse e a sobrecarga, permitindo que você se concentre melhor no trabalho.
Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma durante essa fase de transição. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas e fazer coisas que te deixem feliz. Cuidar de si mesma é fundamental para ter equilíbrio na vida pessoal e profissional.
Com essas dicas em mente, a transição da licença-maternidade para o trabalho pode ser menos assustadora e mais tranquila. Lembre-se de que é normal sentir-se ansiosa ou culpada nesse momento, mas com o tempo você encontrará o equilíbrio entre ser mãe e profissional.
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🤰 Beatriz Souza
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