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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Após o nascimento do bebê, muitas mães se veem diante do desafio de retornar ao trabalho após a licença- maternidade . Essa fase pode ser bastante delicada, pois envolve a adaptação da mãe à rotina profissional após um período de dedicação total ao cuidado do filho .
1. Planeje-se com antecedência
Desde o momento em que você soube que estava grávida, é importante começar a se planejar para a volta ao trabalho. Durante a licença-maternidade, aproveite para organizar a rotina e definir como serão as atividades da maternidade e do trabalho.
2. Envolva a família
O suporte familiar é fundamental nesse momento. Converse com o parceiro, familiares e pessoas próximas para que eles entendam sua rotina e possam ajudar com as tarefas domésticas e cuidados com o bebê.
3. Estabeleça uma rede de apoio
Além do apoio familiar, é importante buscar uma rede de apoio com outras mães. Participar de grupos de mães ou redes sociais voltadas para maternidade pode ser uma maneira de compartilhar experiências e encontrar suporte emocional.
4. Organize a logística
Para conciliar o trabalho com as atividades da maternidade, é fundamental organizar a logística. Planeje os horários de trabalho, transporte e rotina do bebê, e busque alternativas para facilitar essa conciliação, como a utilização de aplicativos de transporte ou contratação de serviços de cuidadores.
5. Crie momentos de qualidade com o bebê
Mesmo com a rotina atribulada, reserve momentos de qualidade com seu filho. Aproveite para brincar, ler histórias e participar ativamente do desenvolvimento dele. Esses momentos são importantes para fortalecer o vínculo mãe-bebê e garantir momentos de afeto.
6. Cuide de si mesma
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas lembre-se de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas e fazer coisas que te deixem feliz. Esse autocuidado é fundamental para que você esteja bem e consiga conciliar as demandas do trabalho e da maternidade.
Com essas dicas , você estará mais preparada para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade. Lembre-se de que cada mãe é única e deve encontrar a melhor forma de conciliar as atividades da maternidade com o trabalho. Caso precise de mais suporte nessa fase, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Acesse http://www.leda.com.br e conheça essa plataforma que pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Isabela Silva
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