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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A maternidade é uma experiência transformadora na vida de uma mulher. Ao se tornar mãe , surgem novas responsabilidades e desafios, sendo um deles a volta ao trabalho após a licença-maternidade . Para muitas mulheres, esse momento pode ser especialmente difícil, pois envolve conciliar a carreira com os cuidados do bebê, lidar com a separação e superar as dificuldades no retorno.
No entanto, com algumas dicas e orientações, é possível enfrentar essa fase com mais tranquilidade e segurança. Pensando nisso, preparamos este post com sugestões para ajudar você a lidar com as dificuldades no retorno ao trabalho após a licença-maternidade. Confira!
1. Planeje-se com antecedência
Um dos principais passos para lidar com a volta ao trabalho é se planejar com antecedência. Isso envolve organizar a rotina do bebê, estruturar uma rede de apoio, como babás ou familiares, e elaborar um cronograma ou lista de tarefas para facilitar a gestão do tempo . Dessa forma, você conseguirá conciliar melhor os cuidados com o bebê e as demandas do trabalho.
2. Busque apoio emocional
O retorno ao trabalho pode ser emocionalmente desafiador para muitas mães. É comum sentir culpa, ansiedade e medo de não conseguir conciliar todas as responsabilidades. Por isso, é importante buscar apoio emocional, seja conversando com o parceiro, familiares, amigos ou até mesmo participando de grupos de apoio. Compartilhar suas experiências e desafios com outras mães pode ser extremamente reconfortante.
3. Estabeleça uma rotina organizada
Ter uma rotina organizada é essencial para equilibrar os compromissos do trabalho e da maternidade. Programe os horários de alimentação, sono e banho do bebê, assim como as horas de trabalho e de lazer. Quando existe uma rotina estabelecida, fica mais fácil se organizar e dar conta de todas as tarefas, evitando possíveis estresses e conflitos.
4. Tenha um espaço dedicado ao trabalho
Muitas vezes, a volta ao trabalho implica em trabalhar de casa ou de forma remota. Nesses casos, é fundamental ter um espaço dedicado exclusivamente ao trabalho. Pode ser um escritório, um cômodo separado ou até mesmo um cantinho no quarto do bebê. Ter um local específico contribui para a concentração, produtividade e separação entre o trabalho e a vida pessoal.
5. Esteja presente e aproveite os momentos com o bebê
Embora a volta ao trabalho seja uma fase desafiadora, é fundamental estar presente e aproveitar os momentos com o bebê. Dedique tempo de qualidade para brincar, conversar, dar banho e participar de tarefas cotidianas. Aproveite ao máximo esse período de crescimento e aprendizado, criando memórias especiais com o seu filho .
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Através do Leda, você terá acesso a uma série de trilhas de conhecimento que abordam diversos temas relacionados à maternidade, como amamentação, sono do bebê, introdução alimentar, cuidados com a saúde, entre outros. Além disso, o Leda também disponibiliza uma rede social exclusiva para as mães trocarem experiências, compartilharem dúvidas e encontrar apoio.
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🤰 Mirella Souza
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