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Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
Dicas para lidar com a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A licença- maternidade é um período essencial para a mãe se dedicar ao cuidado do bebê e se adaptar à nova rotina. No entanto, chega um momento em que é necessário retornar ao trabalho e conciliar as responsabilidades do trabalho e da maternidade.
Essa transição pode ser desafiadora, principalmente para as mães de primeira viagem, que estão se separando do bebê pela primeira vez. Entretanto, com algumas dicas práticas, é possível facilitar essa fase e criar um ambiente de trabalho acolhedor:
1. Planeje o retorno
Antes de voltar ao trabalho, é importante planejar como será essa transição. Avalie a possibilidade de começar com algumas horas de trabalho por dia ou de realizar o retorno gradualmente, se isso for viável para você e para a empresa. Organize o cuidado do bebê, seja contratando uma babá, matriculando-o em uma creche ou contando com a ajuda dos avós. Ter uma rotina estabelecida para o bebê também pode ajudar na adaptação.
2. Mantenha uma comunicação aberta com seu empregador
Converse com seu empregador sobre suas necessidades como mãe que está retornando ao trabalho. Explique suas expectativas quanto a flexibilidade de horários, pausas para amamentação ou outros cuidados com o bebê. Quanto mais clara for a comunicação, maiores as chances de ser compreendida e de encontrar soluções adequadas.
3. Controle as emoções
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode gerar uma série de emoções conflitantes. É normal sentir culpa, tristeza ou até mesmo alívio. Lembre-se que você está fazendo o melhor para sua família . Confie na escolha que fez e não se cobre demais. Lidar com as emoções é importante para se adaptar mais facilmente ao ambiente de trabalho e para manter o equilíbrio entre a maternidade e a vida profissional.
4. Estabeleça limites
Voltar ao trabalho não significa abrir mão de seus limites e necessidades como mãe. Estabeleça horários para cuidar do bebê, seja para amamentação, participar de consultas médicas ou simplesmente para estar presente em momentos importantes. Converse com seu empregador e, se necessário, tenha a flexibilidade de trabalhar em horários alternativos ou de realizar algumas tarefas em home office .
5. Encontre apoio na rede social Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com informações valiosas sobre maternidade e um espaço para troca de experiências entre as mães. Acesse o Leda e encontre o apoio necessário para um retorno ao trabalho tranquilo e acolhedor.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, comunicação, controle das emoções, estabelecimento de limites e apoio da rede social Leda, é possível enfrentar essa transição de forma mais tranquila. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que está fazendo o melhor para sua família. Conte com o apoio de outras mães e aproveite ao máximo essa nova fase da sua vida.
Acesse o Leda e encontre uma rede de apoio para mães como você!
🤰 Juliana Dos Santos
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