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Dicas para lidar com a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Como voltar a trabalhar depois da licença maternidade?
Para muitas mães, a volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador. Além da saudade do bebê , é comum sentir ansiedade e insegurança em relação ao equilíbrio entre carreira e maternidade. Mas com algumas dicas e estratégias, é possível passar por essa transição de forma mais tranquila.
1. Planeje-se com antecedência
Antes de retornar ao trabalho, planeje sua rotina com antecedência. Verifique se você tem todas as informações sobre os cuidados do bebê enquanto estiver fora, como alimentação, medicamentos e rotina de sono. Organize também sua rotina pessoal, considerando o tempo de deslocamento, horários para amamentação e momentos de lazer com o bebê.
2. Envolva a família
Contar com o apoio da família é fundamental nesse período. Converse com seu parceiro(a), avós, tios ou amigos próximos para que todos possam se envolver nos cuidados com o bebê . Compartilhar as tarefas e responsabilidades pode aliviar a sobrecarga e garantir um ambiente seguro e acolhedor para o bebê.
3. Encontre uma rede de apoio
Além da família, ter uma rede de apoio é essencial para lidar com a volta ao trabalho. Procure grupos de mães na sua cidade ou em plataformas online. Compartilhar experiências e desafios pode ajudar a reduzir a ansiedade e encontrar soluções criativas para conciliar trabalho e maternidade.
4. Fique conectada com o bebê
Muitas mães sentem falta da conexão com o bebê durante o dia de trabalho. Para amenizar essa saudade, procure manter-se conectada através de fotos, vídeos e chamadas de vídeo durante os intervalos. Além disso, aproveite os momentos fora do trabalho para se dedicar ao seu filho , como durante as refeições e antes de dormir.
5. Cuide de si mesma
É fundamental que você reserve um tempo para cuidar de si mesma. Mantenha uma alimentação saudável, pratique atividades físicas e encontre momentos de relaxamento. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é uma forma de cuidar do seu bebê .
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, apoio e autocuidado é possível conciliar carreira e maternidade de forma equilibrada. Aproveite as dicas deste post e lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. Acesse o Leda e conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento, que oferecem conteúdos exclusivos para ajudar mães nesse momento tão especial.
🤰 Luana Costa
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