Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a amamentação

A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para todas as mães. Além de se adaptar a uma nova rotina e retomar as atividades profissionais, é preciso conciliar o cuidado com o bebê e, muitas vezes, a amamentação.

Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a amamentação

Confira abaixo algumas dicas para ajudar as mães que trabalham fora a conciliar a amamentação com suas responsabilidades profissionais. Lembrando que, cada mulher é única e essas dicas podem variar de acordo com a rotina e as necessidades de cada mãe e bebê.

1. Organize-se antecipadamente

Antes de retornar ao trabalho, é importante se programar e se organizar para viabilizar a amamentação. Identifique os horários em que você pode retirar o leite e/ou amamentar o bebê, e tente ajustar sua rotina de trabalho em função disso. Converse com seu empregador para que ele esteja ciente da sua necessidade de pausas para amamentar ou extrair leite.

2. Invista em um bom extrator de leite

Um extrator de leite eficiente é essencial para as mães que trabalham fora de casa. Com esse equipamento, é possível retirar o leite materno para armazenar e oferecer ao bebê mesmo quando você não estiver presente. Pesquise sobre marcas e modelos recomendados, além de buscar orientações sobre o uso correto e limpeza do extrator.

3. Planeje a logística do armazenamento de leite

É importante ter um local adequado para armazenar o leite materno, seja na geladeira ou no congelador. Você também precisará de recipientes próprios para armazenar o leite de forma segura e higiênica. Consulte as recomendações de armazenamento e etiquetagem para garantir a qualidade do leite e evitar desperdício.

4. Estabeleça uma rotina de amamentação

Mesmo trabalhando fora, é possível manter uma rotina de amamentação com o bebê. Durante a noite e nos momentos em que estiver em casa, aproveite para amamentar diretamente. Essa conexão é importante para fortalecer o vínculo entre você e o bebê e garantir sua saúde e bem-estar .

5. Busque apoio no ambiente de trabalho

Converse com outros colegas que já passaram pela experiência de amamentar enquanto trabalham e compartilhe suas dúvidas e dificuldades. Algumas empresas oferecem espaços adequados para amamentação ou a possibilidade de fazer pausas durante o expediente para retirar o leite. Descubra se essas opções estão disponíveis na sua empresa e informe-se sobre os direitos da mulher trabalhadora.

6. Conte com a plataforma Leda

Para ajudar as mães a conciliarem o trabalho fora de casa com a amamentação, a plataforma Leda oferece conteúdos especializados, podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Além disso, você pode encontrar e se conectar com outras mães que passam pelas mesmas situações e compartilhar suas experiências. Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar todo o apoio que você precisa.

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