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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a amamentação
1. Organize sua rotina
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para as mães que estão amamentando. É importante organizar sua rotina de forma que você consiga conciliar as demandas do trabalho com as necessidades do bebê .
Crie uma rotina que inclua horários para amamentar o bebê antes e depois do trabalho, assim como durante as pausas. É importante se comunicar com seu empregador para garantir que terá momentos adequados para amamentar seu bebê.
2. Invista em um estoque de leite
Para garantir que seu bebê continue sendo alimentado com o leite materno mesmo quando você estiver no trabalho, invista em um estoque de leite. Você pode usar uma bomba tira-leite para extrair e armazenar o leite em recipientes próprios para freezer. Assim, você terá leite disponível para o bebê mesmo quando estiver ausente.
3. Mantenha a calma e o foco
A volta ao trabalho pode trazer uma sensação de culpa e ansiedade para as mães que estão amamentando. É importante manter a calma e o foco, lembrando que você está fazendo o melhor para seu bebê .
Confie no poder do leite materno e no seu instinto materno. Lembre-se de que muitas mães conseguem conciliar a amamentação com o trabalho e você também pode!
Além disso, mantenha uma alimentação saudável e hidrate-se adequadamente para garantir a produção de leite.
4. Busque apoio
Contar com o apoio da família, amigos e colegas de trabalho é essencial nessa fase. Compartilhe suas preocupações e dificuldades com pessoas de confiança, que possam te oferecer suporte emocional.
Além disso, busque informações sobre seus direitos trabalhistas relacionados à amamentação. Conheça seus direitos e esteja preparada para fazer valer esses direitos caso necessário.
Por fim, aproveite os benefícios do Leda. A plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento exclusivas sobre maternidade e pode te ajudar nessa jornada de conciliação entre trabalho e amamentação. Acesse o site do Leda agora mesmo e conheça todos os recursos disponíveis!
🤰 Mirella Souza
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