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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a redução da culpa
Volta ao trabalho e maternidade: como lidar com a culpa?
A volta ao trabalho depois da maternidade é um momento desafiador para muitas mulheres. Afinal, como conciliar as responsabilidades profissionais com as demandas da maternidade ? Além disso, é comum que as mães se sintam culpadas por deixarem seus filhos em creches ou com cuidadores, mesmo sabendo que trabalhar é necessário para sustentá-los.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para te ajudar a lidar com a volta ao trabalho e, principalmente, a reduzir a culpa que você pode sentir nessa fase.
1. Organize uma rotina
Ter uma rotina organizada é essencial para facilitar a sua vida como mãe e profissional. Organize-se para que você possa cumprir suas obrigações tanto no trabalho como em casa, de modo que você tenha tempo de qualidade para se dedicar aos seus filhos e também para si mesma.
2. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para que você consiga conciliar o trabalho e a maternidade. Procure pessoas de confiança, como familiares ou amigos próximos, que possam ajudar nos cuidados com os filhos quando você estiver ocupada. Isso vai te dar mais tranquilidade e diminuir a sensação de culpa.
3. Confie nos profissionais que cuidam do seu filho
Se você optou por deixar seu filho em uma creche ou com uma babá, confie nos profissionais responsáveis pelos cuidados dele. Lembre-se de que eles estão capacitados e têm experiência no cuidado com crianças. Mantenha um diálogo constante com eles, esclareça suas dúvidas e esteja presente no dia a dia da rotina do seu filho, participando de reuniões, festas e eventos da creche.
4. Dê valor à qualidade, não à quantidade
É importante lembrar-se de que o tempo que você passa com o seu filho é valioso, independentemente da quantidade. Priorize a qualidade dos momentos juntos, estando presente de corpo e mente. Dedique toda a sua atenção e afeto a ele, e aproveite ao máximo cada instante.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça da importância de cuidar de si mesma nesse processo. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como exercícios físicos, leitura, meditação ou um hobby. Isso vai te ajudar a relaxar, recarregar as energias e enfrentar as responsabilidades do trabalho e da maternidade com mais equilíbrio e bem-estar.
A volta ao trabalho depois da maternidade pode ser desafiadora, mas se você seguir essas dicas e se permitir reduzir a culpa, será mais fácil conciliar esses dois papéis importantes na sua vida. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e está fazendo o seu melhor para cuidar e propiciar uma vida feliz para o seu filho.
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🤰 Carolina Moreira
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