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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a saudade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães . Além de lidar com a readaptação ao ambiente de trabalho, é comum sentir saudade do tempo passado ao lado do bebê.
Para ajudar nessa transição, preparamos algumas dicas para lidar com a saudade da volta ao trabalho:
1. Organize sua rotina
Uma rotina bem planejada pode ajudar a reduzir a ansiedade e a saudade. Organize-se para ter tempo de qualidade com seu bebê antes e depois do trabalho. Estabeleça horários fixos para brincadeiras , banho e alimentação, assim você terá momentos especiais para aproveitar juntos.
2. Conte com o apoio da família e amigos
Não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio da família e amigos pode fazer toda diferença nesse momento. Converse com pessoas próximas e veja se há disponibilidade para ajudar com tarefas domésticas ou cuidados com o bebê enquanto você está no trabalho. Isso pode trazer mais tranquilidade e diminuir a saudade.
3. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma aliada para amenizar a saudade. Utilize aplicativos de mensagens e videochamadas para se conectar com seu filho durante o dia. Além disso, peça fotos e atualizações para a pessoa que está cuidando dele. Assim, mesmo longe, você se sentirá mais presente.
4. Encontre um grupo de apoio
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães . Lá, você pode encontrar comunidades e grupos de apoio, onde é possível compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber apoio de outras mães que estão passando pela mesma situação. Além disso, o Leda também oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar nessa jornada.
A saudade da volta ao trabalho é uma emoção natural e faz parte do período de transição. Com essas dicas e o apoio do Leda, você poderá enfrentar essa fase com mais tranquilidade e aproveitar ao máximo o tempo que passa ao lado do seu bebê.
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🤰 Fernanda R. Nunes
Fernanda R. Nunes é usuária do Leda!
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