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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e a vida profissional
Introdução
A volta ao trabalho é um momento que gera diversas emoções e desafios para as mães. Conciliar a vida profissional com a maternidade pode parecer complicado, mas com as estratégias certas é possível enfrentar essa nova etapa com mais tranquilidade. Neste post, compartilharemos dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com a volta ao trabalho e a vida profissional.
Organize sua rotina
Uma das primeiras dicas para lidar com a volta ao trabalho é organizar sua rotina. É importante estabelecer horários para as tarefas do dia a dia, como cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as refeições e descansar. Providencie um cronograma realista e flexível, que leve em consideração suas responsabilidades tanto em casa quanto no trabalho. Assim, fica mais fácil equilibrar todas as demandas sem se sentir sobrecarregada.
Delegue tarefas
Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas. Você não precisa dar conta de tudo sozinha. Converse com o pai do seu filho , outros familiares ou até mesmo contrate uma ajudante para auxiliar nas tarefas domésticas. Dividir as responsabilidades com outras pessoas alivia a pressão e permite que você se concentre melhor no trabalho.
Estabeleça limites
Lidar com a volta ao trabalho pode ser desafiador quando surgem cobranças e expectativas externas. É importante estabelecer limites claros, tanto em relação ao trabalho quanto à maternidade . Defina seus horários de trabalho e evite levar trabalho para casa. Além disso, aprenda a dizer não quando necessário, priorizando seu bem-estar e o tempo com sua família.
Mantenha uma comunicação assertiva
Uma boa comunicação é fundamental para lidar com a volta ao trabalho e garantir o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade . Converse com seu empregador sobre suas necessidades e expectativas, buscando soluções que sejam favoráveis tanto para você quanto para a empresa. Além disso, mantenha uma comunicação clara e assertiva em casa, envolvendo toda a família nas decisões e responsabilidades.
Cuide de si mesma
Por fim, lembre-se de cuidar de si mesma. Reserve um tempo na sua rotina para fazer atividades que te tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou assistir a um filme. Além disso, busque apoio emocional quando necessário, seja através de conversas com amigos, terapia ou grupos de apoio.
Com essas dicas, é possível lidar com a volta ao trabalho e a vida profissional de forma mais tranquila e equilibrada. Aproveite essa nova etapa da sua vida e não se esqueça de contar com a ajuda do Leda para mais conteúdos e suporte para a maternidade !
🤰 Carolina De Souza
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