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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e carreira
Volta ao trabalho e carreira: dicas para conciliar maternidade e profissão
Quando chega o momento de voltar ao trabalho depois da licença- maternidade , é comum que as mães se sintam divididas entre a alegria de retomar a rotina profissional e a tristeza de se afastar do bebê. Além disso, a conciliação da maternidade com a carreira pode ser desafiadora, especialmente nos primeiros meses de adaptação.
Para ajudar nessa transição, reunimos algumas dicas importantes para facilitar a volta ao trabalho e a conciliação entre a vida profissional e pessoal. Confira!
1. Busque o apoio da família e amigos
Ter uma rede de apoio é fundamental no período de adaptação à volta ao trabalho. Procure contar com a ajuda de familiares e amigos para cuidar do bebê e auxiliar nas tarefas domésticas, principalmente nos primeiros dias.
Além disso, converse com seu parceiro(a) para dividir as responsabilidades e estabelecer uma rotina que favoreça a conciliação entre a maternidade e a carreira.
2. Organize-se antecipadamente
Antes de voltar ao trabalho, planeje-se para ajustar a rotina familiar e evitar contratempos. Algumas medidas que podem ajudar:
- Deixe as roupas do bebê separadas por dia;
- Prepare a lancheira do filho com antecedência;
- Faça um cronograma de atividades para o período em que estará no trabalho;
- Organize as tarefas domésticas em uma planilha ou aplicativo.
3. Conheça seus direitos trabalhistas
Antes de voltar ao trabalho, é importante conhecer seus direitos trabalhistas em relação à licença-maternidade e horários de amamentação . Informe-se sobre a legislação vigente e converse com seu empregador para acertar os detalhes.
4. Priorize o tempo de qualidade com o bebê
Apesar da rotina agitada, é essencial dedicar um tempo de qualidade ao seu filho. Ao chegar em casa, reserve momentos para brincar , conversar e nutrir a conexão com o bebê.
Também é importante ter momentos de autocuidado, para manter o equilíbrio emocional e a energia necessária para enfrentar o dia a dia na maternidade e no trabalho.
5. Conte com o Leda para te apoiar nessa jornada
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, carreira e desenvolvimento pessoal.
Lá, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e dicas valiosas para lidar com os desafios da vida de mãe e conciliar a carreira com a maternidade. Acesse o Leda e descubra tudo o que está disponível para você!
Aproveite essas dicas e lembre-se de que cada mãe tem seu próprio ritmo e suas próprias necessidades. Esteja aberta a ajustes e conte com a ajuda de profissionais especializados, como médicos e psicólogos, para te apoiar nessa jornada.
A volta ao trabalho e à carreira após a maternidade não precisa ser um motivo de preocupação. Com organização, apoio e autoconhecimento, é possível conciliar os dois mundos e desfrutar do melhor de cada um. Boa sorte e sucesso nessa nova fase!
🤰 Giovana Santos
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