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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e conciliar a rotina com bebês
Introdução
A volta ao trabalho após o nascimento do bebê pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, conciliar a rotina profissional com os cuidados com o bebê pode parecer uma tarefa impossível. No entanto, com algumas estratégias e dicas, é possível encontrar o equilíbrio entre maternidade e carreira .
1. Organize-se
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho é se organizar . Planeje a rotina diária, levando em consideração os horários de trabalho, os cuidados com o bebê e as demais atividades domésticas. Defina prioridades e estabeleça uma agenda que contemple todos os compromissos.
2. Conte com uma rede de apoio
Ao voltar ao trabalho, é importante contar com uma rede de apoio confiável. Busque por familiares, amigos ou profissionais que possam auxiliar nos cuidados com o bebê. Essa rede de apoio é fundamental para garantir que o bebê esteja bem assistido enquanto você está no trabalho.
3. Esteja presente no momento presente
Ao conciliar maternidade e trabalho, é fundamental estar presente no momento presente. Durante o horário de trabalho, mantenha o foco em suas atividades profissionais, dedicando-se ao máximo. Da mesma forma, ao estar com o bebê, esteja presente, aproveite cada momento e evite se distrair com assuntos profissionais.
4. Estabeleça uma rotina de sono
Uma rotina de sono bem estabelecida é essencial para o bebê e também para a mãe . Tente estabelecer horários regulares para a hora de dormir e despertar. Isso contribuirá para um sono mais tranquilo e uma maior organização da rotina.
5. Cuide-se
Ao conciliar maternidade e trabalho, muitas mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. É fundamental reservar um tempo para cuidar do seu bem-estar físico e emocional. Seja reservando alguns minutos do dia para fazer exercícios, praticar meditação ou simplesmente descansar, encontre um momento para cuidar de você.
Conclusão
A volta ao trabalho pode ser desafiadora, mas com organização, rede de apoio e cuidado pessoal, é possível conciliar a rotina com bebês. No Leda, você encontra diversos conteúdos e orientações para lidar com a maternidade e trabalho. Clique no link abaixo e conheça a plataforma!
🤰 Fernanda R. Silva
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