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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e equilibrar vida profissional e pessoal
Para muitas mães, a volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser desafiadora. Além do desafio emocional de se afastar do bebê, há também a necessidade de equilibrar a vida profissional e pessoal. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar nessa transição e encontrar o equilíbrio tão desejado.
1. Planejamento é essencial
O primeiro passo para lidar com a volta ao trabalho é se planejar. Faça uma lista das tarefas diárias e das atividades de trabalho que precisam ser realizadas. Organize-se, estabelecendo horários para as tarefas e buscando alternativas para otimizar seu tempo.
2. Contar com o apoio da família
Uma rede de apoio sólida é fundamental nessa fase. Converse com seu parceiro(a), familiares e amigos próximos para que possam te ajudar nas atividades do dia a dia e cuidar do bebê durante o horário de trabalho. Dividir as responsabilidades é uma ótima maneira de aliviar a pressão e garantir que ambos tenham tempo para suas atividades profissionais.
3. Utilize a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, existem diversas ferramentas tecnológicas que podem facilitar a vida das mães que voltaram ao trabalho. Aplicativos de organização , agendas compartilhadas e plataformas de trabalho remoto são ótimas opções para otimizar seu tempo e facilitar a conciliação entre a vida profissional e pessoal. Explore essas opções e descubra quais funcionam melhor para você.
4. Saiba priorizar
É importante entender que nem tudo pode ser perfeito o tempo todo. Aprenda a priorizar suas tarefas e dê-se permissão para fazer escolhas. Foque nas atividades que são realmente importantes e aprenda a delegar e dizer não quando necessário. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
5. Cuide de si mesma
Muitas mães sentem culpa ao iniciar a volta ao trabalho, mas é importante afirmar que cuidar de si mesma também é cuidar do seu bebê. Reserve um tempo para fazer exercícios , praticar alguma atividade que você goste e relaxar. Estar bem consigo mesma é fundamental para conseguir equilibrar todas as áreas da sua vida.
6. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, é uma ótima opção para encontrar informações e dicas valiosas para ajudar na jornada da maternidade. Embarque nessa plataforma e descubra todo o conteúdo disponível para te auxiliar nessa fase tão importante da sua vida.
Lidar com a volta ao trabalho e equilibrar a vida profissional e pessoal pode ser desafiador, mas com planejamento, apoio e cuidado com si mesma, é possível encontrar o equilíbrio e viver com mais tranquilidade. Conheça o Leda e encontre todo o suporte que você precisa nessa jornada!
🤰 Isabella Ramos
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