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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e manter a saúde mental
Introdução
Para muitas mães, a volta ao trabalho após o período de licença maternidade pode ser um momento desafiador. Além das preocupações com a adaptação do bebê à nova rotina, é preciso conciliar as demandas profissionais com a maternidade e cuidar da saúde mental .
Dicas para lidar com a volta ao trabalho
Ao retornar ao trabalho, é importante ter em mente algumas dicas que podem ajudar a tornar esse processo mais tranquilo e saudável:
- Organize uma boa rede de apoio: seja com familiares, amigos ou serviços de cuidados infantis, ter uma rede de apoio confiável é essencial para garantir que tanto o bebê quanto a mãe estejam bem cuidados durante o período de trabalho.
- Estabeleça uma rotina: criar uma rotina para o bebê e para si mesma é fundamental para manter a organização e garantir que todas as atividades sejam realizadas no tempo certo. Isso também ajuda a dar previsibilidade para o dia a dia, tanto para a mãe quanto para o bebê.
- Tenha momentos de lazer: reservar momentos de lazer e autocuidado é fundamental para a saúde mental da mãe. Seja fazendo exercícios, lendo um livro, assistindo a um filme ou qualquer outra atividade que te dê prazer, é importante reservar um tempo para si mesma.
- Estabeleça limites: é importante estabelecer limites entre o trabalho e a vida pessoal. Desligar o celular e as notificações do trabalho fora do expediente pode ajudar a preservar o tempo de qualidade com o bebê e evitar a sobrecarga emocional.
- Busque suporte emocional: encontrar um profissional especializado em saúde mental pode ser muito benéfico nesse período de transição. Um psicólogo ou psicoterapeuta pode auxiliar a mãe a lidar com os desafios emocionais que surgem com a volta ao trabalho.
Conheça o Leda
Para auxiliar as mães nesse momento tão delicado, foi criado o Leda, uma rede social exclusiva para mães com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. O Leda oferece dicas e informações valiosas para ajudar as mães a lidarem com a volta ao trabalho e cuidarem da saúde mental .
Além disso, no Leda você encontra uma comunidade de mães que passam pelas mesmas experiências e desafios, proporcionando um espaço seguro para compartilhar dúvidas, receios e conquistas. Conheça o Leda e faça parte dessa rede de apoio!
Leve em consideração essas dicas e utilize o Leda como uma ferramenta para auxiliar no processo de volta ao trabalho e no cuidado da sua saúde mental. Com as informações certas e o apoio necessário, esse momento de transição será mais leve e gratificante.
🤰 Lívia Martins
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