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Dicas para lidar com a volta ao trabalho e o período de adaptação
1. Organize-se com antecedência
A fase da volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com uma boa organização você pode tornar esse processo mais tranquilo. Planeje-se com antecedência, reserve um tempo para pesquisar creches ou outros tipos de cuidadores para o seu bebê, organize horários e rotinas que se adéquem ao seu novo ritmo de trabalho.
2. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para lidar com a volta ao trabalho. Converse com familiares, amigos e colegas de trabalho para saber se você pode contar com a ajuda deles em momentos de necessidade, como quando o bebê fica doente ou quando você precisa de uma folga. Não hesite em pedir ajuda quando precisar.
3. Estabeleça uma rotina
Para facilitar a adaptação do bebê à nova realidade, estabeleça uma rotina bem definida. Horários regulares de alimentação, sono e banho ajudarão o bebê a se sentir mais seguro e confortável. Também é importante estabelecer uma rotina para você, separando momentos para cuidar de si mesma e relaxar.
4. Separe um tempo de qualidade
Com a correria do dia a dia, pode ser difícil conciliar o trabalho com as obrigações maternas. Mas é essencial separar um tempo de qualidade para estar com o seu bebê. Reserve momentos para brincar, conversar e curtir a presença do seu filho . Esses momentos são valiosos para fortalecer o vínculo mãe -bebê e proporcionar segurança e bem-estar ao seu filho.
5. Cuide de si mesma
Em meio a todas as responsabilidades, é importante lembrar de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer algo que te dê prazer, como praticar exercícios, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Cuidar de si mesma é fundamental para se manter saudável e equilibrada nessa fase da vida.
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🤰 Luana Santos
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