Blog Leda >> Dicas para lidar com a volta ao trabalho e o sono dos filhos
Dicas para lidar com a volta ao trabalho e o sono dos filhos
A volta ao trabalho e o sono dos filhos
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a separação temporária dos filhos , é preciso organizar a rotina , conciliar as demandas profissionais e ainda garantir a qualidade do sono dos pequenos.
Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães nessa fase de transição. Confira!
1. Organize uma rotina
Estabeleça horários fixos para as principais atividades do dia, como acordar, alimentar, brincar, tirar uma soneca e dormir. Isso ajuda a criança a se sentir mais segura e também facilita a organização da sua agenda.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda para cuidar do seu filho enquanto você está no trabalho. Conte com o apoio de familiares, amigos ou profissionais qualificados, como babás ou cuidadoras.
3. Planeje as refeições
Deixe as refeições e lanches do seu filho prontos para o dia seguinte. Você pode preparar marmitinhas com refeições saudáveis e práticas, o que ajuda a economizar tempo e garantir uma alimentação equilibrada.
4. Crie rituais de sono
Estabelecer um ritual de sono é fundamental para ajudar seu filho a relaxar e ter uma noite tranquila. Inclua atividades como um banho morno, uma história ou um momento de carinho antes de dormir.
5. Utilize tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada nessa fase. Utilize aplicativos ou dispositivos que ajudem a monitorar o sono do seu filho, como alarmes sonoros para quando ele acordar durante a noite.
Além disso, o Leda, a rede social para mães, oferece conteúdos exclusivos sobre sono dos filhos e muitas outras dicas para essa fase de transição. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma!
🤰 Rafaela Santos
Rafaela Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!